早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患。伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。肌肉长时间处于疲劳状态。最终导致颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。
但离开学校步入社会，也并不意味着你的颈椎每天有了更多的时间休息。如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。
在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……这些电子产品，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的“伟大助推”作用。
下面来看一看导致颈椎病的4大原因：
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。
3、慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。
4、颈椎的先天性畸形
在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。
颈椎里边为三阴经所主，外面为三阳经所主。颈项为三阴三阳气脉过跷之处，其气流利，过而不留。如果气虚，会造成颈椎的压迫，疼痛、恶心接踵而至，得了颈椎病怎么办呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
胡萝卜玉米猪肉
淀粉5两，胡萝卜1个，新鲜玉米1个，猪肉6两，水毫升。
淀粉和猪肉加入水放进沸水里面先煮，然后撇掉上面的漂浮的白沫然后文火炖一个小时。然后放入胡萝卜和新鲜玉米35分钟加入适量盐调味就可以了。
功效：补钙，消炎，增强人体免疫力，对痛风患者十分有利，老人应多吃。
三七＋橘络
准备材料：鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络5克。
制作方式：将鲜藕汁加入适量的清水煮沸，再将生鸡蛋打碎倒入鲜藕汁内搅拌均匀，最后放入橘络、食盐调味即可。坚持服用半月，就能看到明显的效果。适用于肩关节活动受限，肿胀等病症。
还有七个动作教你放松颈椎，消除疼痛，还能预防颈椎病。
1、双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3、前后点头：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
4、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
5、颈肩争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
6、摇头晃脑：左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
7、手头相抗：双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力，互相抵抗5次。
最后是颈椎病患者日常注意事项：
颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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