“十年职场好受伤，肉缠身，眼昏黄。颈椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不识，褶满面，鬓如霜。”这是一位脉脉上，一位职场打工人的吐槽，也是许多人的一个缩影。
工位上、电脑前的大多数打工人，每周至少有40个小时在这样的场景下度过，渐渐地腰酸背痛、手麻头晕……这些腰颈椎病就会不期而至。
特别是椎间盘突出，犯病的时候，几乎直不起腰，正常的工作和生活都不能进行，如果病情恶化到后期，甚至个人生活都难以自理。
颈腰椎的病变和劳损过程有5个阶段，小编根据不同阶段的不同症状整理了一份资料，各位职场小伙伴可以对照一下，看看自己现在处于哪个阶段~
一、脖子和腰部酸胀难受
工作3年以上的伏案办公一族，脖子和腰背部或多或少都会出现酸胀不舒服的感觉，严重时弯腰低头都会痛、早起刷牙洗脸不敢弯腰。
脖子两侧的“肩井穴”，及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。
这说明你的颈腰椎肌肉群和筋膜已处于非常疲劳状态，身体已经向你发出了第一阶段警示的信号，要引起重视了！
二、脖后出现“富贵包”
颈腰椎酸胀痛持续久了，症状会进一步加剧，渐渐你会感觉到脖子部位异常僵硬、腰间除了胀痛开始变得有些僵硬。低头的时候脖子后鼓了一个大包，ye就是我们俗称的“富贵包”。
医生常说的“颈椎曲度变直了、颈椎后凸”就属于这个阶段。
如果你此刻感觉保持低头弯腰驼背的姿势非常舒服，再矫正到正常的姿势试试，如果感觉很不适应，那么，恭喜你——你已经到了第二阶段。
三、头晕耳鸣的症状
随着脊柱的不断老化，椎间盘会不断变薄，脊柱不稳的情况就会出现。当你在做低头、弯腰、回头或者转动脖子等动作时，感觉到明显的头晕眼花，说明你已经到了第三阶段。
在这个阶段，在椎间盘膨出的情况下，脊骨的来回晃动会刺激到附近的血管，影响其给大脑组织的供血，因为引发脑供血不足，所以出现瞬间头晕的情况。
四、手脚麻木、肢体刺痛
椎间盘膨出再进一步就是椎间盘突出了，随之会出现压迫神经的情况，因为神经组织受压迫，上肢放射痛、上肢和膝关节以下都感觉到明显的串痛、浑身无力等相关症状就会出现。
五、四肢无力，行动不便！如果你出现了以下症状，说明你大概率步入了第五阶段！
“单手扣子怎么也扣不上、吃饭拿不稳饭碗、手指不灵活写字越写越大、走路打摆子……”说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段！
在这个阶段，椎间盘突出进一步恶化，就会出现长骨刺，因为骨刺的出现会进一步压迫脊髓，渐渐地会出现肢体无力，再进一步恶化会出现半身不遂。
好了，现在对照自测以下，你是在第几阶段？