对于我们每个人来说，骨骼都是我们人体中非常重要的部分，平常我们也需要对我们的骨骼好好保护。然而，很多人生活中的一些小习惯，却是会对我们的骨骼造成伤害。
葛优躺
现在很多人都喜欢“葛优躺”，认为这种姿势放松又舒适，在家休息的时候就喜欢往沙发上一靠，但是这种姿势其实对脊椎骨不好。
“葛优躺”的时候我们的脊柱处于一种不正常的弯曲状态，偏离了我们脊柱正常的生物力学结构，不利于肌肉的活动，也不利于脊柱的结构。
当我们再起身进行其他活动的时候，由于之前肌肉长时间处于一个不正常的状态，再运动的时候就很容易拉伤肌肉。
而肌肉拉伤之后，运动时的压力与冲击力失去了原本肌肉的缓冲，就会直接冲击到椎间盘，从而造成椎间盘的损伤与退化，导致椎间盘膨出、突出。
低头玩手机
我们颈椎的承受能力也是有限度的，现在很多人没事的时候都喜欢低头玩手机，而长时间低头玩手机，也可能对我们的颈椎造成伤害。
长时间低头玩手机之后再抬头，由于颈椎长时间承受头部的重量，加重了颈椎的负担，让颈椎不堪重负，就会导致颈椎变形，最终引发颈椎病。
跷二郎腿
电视上很多明星都有跷二郎腿的习惯，一排坐在一起的时候真是男帅女美大长腿，所以生活里有些人也喜欢跷二郎腿。然而长期保持这种习惯，也是没有好处的。
长时间跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，还容易造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱的变形，导致腰椎间盘突出，从而引起慢性腰背疼痛。
趴桌睡觉
现在很多白领午休都喜欢趴在办公桌上睡个午觉，但是这个习惯其实对脊椎也不好。趴在桌子上睡觉，不利于颈椎保持生理弧度，可能诱发颈椎问题。
如果已经出现了背痛、颈部疼痛的人，更是不能再继续趴着睡觉，否则长时间保持这种不正确的姿势，也会加重病情。
经常弯腰搬重物
很多时候我们需要搬动重物的时候，大家都是习惯直接弯腰搬动的，然而这种动作一次两次没关系，如果经常做这样的动作，对腰部骨骼和肌肉都是有害的。
在直接弯腰搬起重物的时候，我们的双腿往往处于直立状态，此时搬起重物，整个人的重心离身体较远，这就大大加重了腰部肌肉韧带和骨骼的负担，容易导致腰肌劳损等腰部疾病。