平时看似强壮的你，可能并没有想象得结实：系鞋带、捡东西、做家务，甚至打了个喷嚏，都可能让你的腰部出现问题，那么怎么来预防呢？怎么才能更好地拥有一个良好的身体条件呢？
1.避免腰部受凉
腰部感冒会降低腰部的血液循环速度，这很容易增加腰痛的可能性。因此，要防止衣服过短，注意腰部的防寒保暖。男性需要注意这一点，女性需要更加注意，否则在年龄增长后腰肌劳损的可能性会增加。
2.穿不对鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会向前伸展，背部倾斜度会增加；没有高跟鞋、平跟鞋和拖鞋也会使身体非常不稳定，可能导致腰椎间盘损伤，全身肌肉痉挛和疼痛。建议：当没有鞋跟的平底鞋时，应在鞋内侧加厚鞋底。当你需要走很长时间或站立时，最好选择2cm跟的鞋子。
3.放松腰部
在脚前放一个小凳子，把脚轮放在上面，还可以放松腰部。
4.拉背条滚轮式按摩器
按摩腹部可改善宫腔积液的症状，促进积水的吸收。它还能刺激神经敏感性，降低周围神经炎的产生。我推荐的这款拉背滚轮按摩器非常适合在工作间隙放松。每次使用单排和双排突点滚轮时，紧张的肌肉都会立即放松。
此外，这种拉背滚轮按摩仪使用的PP材料，携带方便，应用更放心。拉背有两种背绳，直和珠串形，轻松保证瘦身，让你对生活充满激情。
它还具有非常耐磨和抗压强度，应用安全PP材料，六轮按摩，应用几分钟就能感觉到全身放松。
最重要的是，它的整体矫直是94cm。适用于按摩、塑形、全线，适用于人体的每一个部位，如背部、腰部、脚部、手臂等，都用于伸展焦虑不安的肌肉，缓解身体紧张。
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空心设计方案：满足手指的人性化设计，避免在使用中易手。
链轮设计：传动齿轮有八个接触点，扩大接触面积，缓解身体紧张。
两条形：圆珠，条形，各种形状，轻松打造迷人身材。
尾端圆洞设计方案：闲置不用挂在墙上，不美观。
除了在工作休息期间可以使用，下班回家，把它作为休息放松的专用工具，实在是太合适了。
你不必让你的颈椎和腰椎在工作中感到不舒服。选择它，随时随地放松你的肌肉~
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