炎炎夏日，颈椎病进入高发期。都市白领是颈椎病的高发人群，而关于颈椎病的知识你了解多少呢？颈椎病的预防工作你做对了吗？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
早期症状：
颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手握物时会不自觉地掉落等症状；有些病人出现下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走的表现；一些病人甚至会有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。
患上颈椎病的原因：
1、长期坐姿不端
从侧面看，人的颈椎是前弓曲线，对于许多经常伏案工作的人来说，需要长时间坐在办公室内使用电脑，由于长期保持低头或者略微低头的姿势，导致颈椎一直保持后弓的状态，使颈部肌群长期保持紧张状态，久而久之，便发展为颈椎病。
2、低头玩手机
经常低着头玩手机，会增加颈椎负担的头部重量，同时肩颈过度紧绷，加大腰椎负担。
3、颈部受凉
夏季，人长期待在空调或风扇下，使得颈部肌肉和组织处于寒冷状态而产生肌肉痉挛。空调或电风扇直吹身体，颈部长时间受到刺激，久而久之，更易诱发颈椎病。
4、盲目按摩
不规范的按摩、捶打、牵引，都可能对颈椎造成更大的伤害，严重者甚至可能导致瘫痪。
5、穿高跟鞋
经常穿高跟鞋会使人的重心过度前移，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力点集中，从而造成损伤。
预防颈椎病的日常措施：
1、严防外伤：
头颈部跌伤、碰击伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。因此要严防急性头、颈、肩外伤。
2、纠正生活中的不良姿势：
工作中要维持正确的坐姿，使案台与座椅高度相称，适于自身。尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳状态。
3、注意睡眠状态
建议睡眠时头颈保持自然仰伸位，将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。还要选择合适的枕头，忌高枕、忌无枕，以中间低、两端高的元宝形枕头最佳。
4、避免颈部受寒
颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激，会提高颈椎病发生的风险。因此，在夏季要避免空调和风扇直吹颈椎，不能只顾一时贪凉。