御芝林：“腰突”的主要症状和护腰建议
引起腰间盘突出的主要原因
“压力”是引发“腰突”的主要原因
引起“腰突”发病的原因，大部分都和“压力”有关，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（脱出）来。
1.腰椎间盘压力突然升高
患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引发。
2.寒冷或潮湿
因为寒冷或潮湿会引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加而导致纤维环破裂。据统计，长期从事矿井井下作业的人，“腰突”患病率比较高。
3.突然负重
在没有充分准备时，突然增加腰部负荷，容易引起髓核突出。
4.姿势不当
当腰部处于屈曲位时，如突然旋转等则易诱发髓核突出。
5.腰椎间盘的退行性病变
这种改变主要原因是长期慢性累积性劳损，常见于30岁以上的人群。退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。
6.外伤
约有10%的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤成因有搬动东西、抬举重物导致的腰扭伤等，这些外伤都能使椎间盘髓核在瞬间受压张力尝过纤维环的应力，造成纤维环破裂，髓核从破裂处突出。
7.职业因素
本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行业中，但仍以劳动强度较大的行业中最为常见。此外，长期久坐的人患病率也很高，比如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，容易诱发腰间盘突出。
腰痛与虚寒湿淤皆有关
1.肝肾亏虚
中医认为“腰为肾之府”,“肾藏精,主骨生髓”
在现实中，许多人虽然没有外伤也没有受寒史，却患有“腰突”,这就是因为他们“肝肾亏虚”。中医学认为，肝肾同源，二者一荣俱荣、一损俱损。肝血不足，则筋软无力，椎骨容易损伤；肾精缺少，会导致骨软无力，难以保护椎间盘，“腰突”的发生自然就在情理之中了，尤其“肾气”一虚，“腰突”就会进
2.寒湿侵袭
中医学认为，风寒湿邪是腰腿病的外因。特别是寒湿之邪，更是腰痛的重要诱因。
也许你还记得，平时得了腰腿痛，中医问诊时常问的问题就是:最近有没有受凉？受风了吗？怕热还是怕凉啊？中医为什么这样问呢？
按照中医的说法，所谓寒主收引，就和热胀冷缩、打哆嗦一个道理。人在寒冷的环境中，会下意识地缩脖子。肌肉一紧张，关节一僵硬，就会屈伸不利，产生胀痛。
关节炎每到阴天下雨时病情容易加重，就是由于湿邪流注肢体、关节屈伸不利导致疼痛。所以，寒凉潮湿是“腰突”等骨关节炎的
3.气滞血瘀
很多人都知道“通则不痛，痛则不通”的道理。中医学认为跌扑挫伤脊柱、筋骨或经脉，会导致人体气血运行不畅、气滞血瘀。经脉不通是腰腿痛发病的主要原因
腰部突然受剧烈扭闪、牵拉，或强力举重，或弯腰搬抬重物用力过度，就会损伤腰脊，经络阻塞，因气滞血瘀而发为痹症。
通俗地讲，气滞血瘀主要是指暴力所致外伤或外伤反复积累所致比如跌打损伤、扭伤、闪腰等，气血一旦应激，就像大楼着火，大家都往门口跑一样，挤在一起就形成了血瘀，不通自然就痛。而血瘀过久，新血不生，筋脉失养，筋软则无力支撑椎骨，就像渠道堵了，下面的农田就得不到灌溉一样，筋骨长期得不到新鲜血液的濡养，必然导致骨病，腰痛的道理也是如此。
“腰突”患者需科学锻炼