许多患者得了腰椎间盘突出症后，比较关心的是“自己什么时候可以进行体力活动？”。毕竟许多腰椎间盘突出症的患者都是青壮年，有的患者甚至是从事体力活动的人群，患者朋友们关心这一点是可以理解的。今天，我们就跟着医院骨科脊柱外科廖博主任一起来了解下这方面问题。
腰椎间盘突出症患者多久可以体力活动？
一般情况下，腰椎间盘突出症患者需要多长时间才可以从事体力活动？
其实这跟患者的具体病情以及治疗方法密切相关！
1、保守治疗：如果患者的临床症状不是很重，影像学检查发现患者的突出也不是很明显。那么，这时可以选择保守治疗，患者接受正规的保守治疗后，如果症状消失以后，在四到六周以后，我们就可以进行体力的活动了。
2、手术治疗：还有一些腰椎间盘突出症患者，临床症状和影像学表现比较严重，需要考虑手术。如果是做完手术的患者，对于做了椎间孔镜或者单纯减压的患者，我们可能需要在八到十二周，就是三个月后，我们才可以进行体力活动。
为什么不建议康复后过早进行体力活动？
因为过早进行体力活动的话，可能会导致我们腰椎间盘内的压力增加，并大大增高腰椎间盘突出再复发的可能性。所以，对于这类患者最重要的一点，不管是六周还是十二周以后，我们最重要的就是在今后的日常生活中，避免进行过重的腰部负重活动以及剧烈活动。
预防症状反复，平时我们还应加强腰背肌功能锻炼！
为了避免腰椎间盘突出症的症状再现以及突出的再复发，还有一个重点就是一定要加强腰背肌功能锻炼！其主要目的就是增强腰背部肌肉的肌力，增加脊柱的稳定性，预防腰椎退变性疾病的再次发生。
关于腰背肌的锻炼，大家可以练练俯卧位挺身、四点爬式、平板支撑、小燕飞等，记住做的时候要循序渐进，以自己的舒适度为主，如有疼痛加重，立即停止。当然，一些户外运动也可以锻炼腰背肌，比如游泳就是比较好的方法。