每个成年人在日常生活与工作中，都有腰痛的经历，对于中老年人的腰痛，骨科医生更多考虑的是腰椎退行性变后出现的问题（也即是腰椎老化以后出现腰椎间盘的变性、腰椎骨关节炎、腰椎管狭窄、韧带钙化、骨质疏松症等）；而对于青壮年的腰痛，考虑更多的是腰部劳损引起，也即是劳损性腰痛。但在骨科门诊中，常碰到有些年纪不大的患者总爱把自身腰痛归因为椎间盘突出，总拗不过自己要去拍个片子或者要求做个核磁共振才放心。对于他们的理念，我比较理解，毕竟“腰椎间盘突出“这个词在民间家喻户晓，就连没有任何医学知识的阿婆在卖草药时也会写上“专治腰椎间盘突出“，就如同把所有的肩痛归为肩周炎（其实肩痛不等于肩周炎）那样根深蒂固。有健康的意识固然是好，但对于臆测自己腰痛是不是椎间盘突出来说，关心自己是否存在腰部活动过多和腰部劳损则显得更重要。
腰痛的部位腰椎解剖部位腰背肌肉分布腰部劳损的原因有以下几方面：第一、长期的弯腰低头工作；第二、久站久坐；第三、坐姿或者是站姿不当。由于以上这些因素，使得腰背肌、腰骶肌、棘上韧带等软组织长期处在紧张不协调的状态，久而久之就会出现疲劳，称为腰部劳损，反复的劳损会导致局部炎性渗出和粘连，在腰肌筋膜表面或者韧带表面形成疼痛激发点，从而产生腰痛，称为腰肌筋膜炎或棘上韧带炎。
久坐以后出现劳损性腰痛不良的坐姿腰部劳损的腰痛有以下几个特点：第一，腰痛可以出现在坐、站立、弯腰一段时间之后，也可以出现在睡觉起床时候。出现腰痛以后，由于腰肌痉挛，影响姿势变换和弯腰活动，有时痛得不敢弯腰，或者弯下腰后伸直腰困难。第二，腰痛可以牵涉到骶部、臀部以及大腿后方。第三，牵涉痛一般不会波及到膝关节以下，一般不会出现下肢的感觉麻木，这是跟腰间盘突出症的鉴别之处。
劳损性腰痛可出现变换姿势困难而真正的腰椎间盘突出症的患者一般有腰部外伤史，比如搬重物扭伤、摔伤、运动中的扭伤，并且还可能有多次的腰扭伤；或者不一定有明确的外伤，但有多年的弯腰工作或者重体力劳动的经历。对于现在很多的年轻人来说，则以久坐久站，长期坐姿、睡姿不当多见，出现外伤的几率较少。因此这部分人出现腰痛以后就把自己扣上“椎间盘突出”的帽子，也不免显得有些先入为主了。况且腰椎间盘突出的疼痛会更加尖锐，还会有下肢的放射痛和皮肤麻木，甚至严重的还有会阴部麻木和大小便难解等。而大部分青壮年的劳损性腰痛是相对温和的胀痛和酸痛，虽然急性期的时候疼痛会加剧，但持续的时间不长，适当的休息能比较快的缓解。
搬重物扭伤腰部综上所述，腰痛不等于腰椎间盘突出，正确对待，避免急乱投医。