据卫生部统计，我国腰椎病患者已经突破2亿人，男女比例是3:1，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%。另外，近年来调查显示，腰椎问题的患病人群已趋于年轻化，不少年轻人的腰部已经开始出现未老先衰的现象。可见，腰椎问题已经成为我们不能忽视的一个大问题。
首先，腰椎问题引发的因素有哪些？
久坐久站。这是引起腰椎问题的一个十分重要因素，不少人群就是因此导致的颈椎问题。
坐姿不正确。不正确的坐姿会使脊椎异常弯曲，腰椎间盘受力不均匀，会导致加速腰突。
经常性的弯腰不当。
受凉。腰部受凉一般会引起腰痛。主要是腰部受凉后会导致腰椎后筋膜痉挛，从而引起小关节紊乱性疼痛。
腰姿不当。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
腰部损伤。
其次，腰椎问题出现疼痛的原因是什么？
腰椎间盘突出后，突出的脊椎直接或者间接性地压迫神经根，使得静脉淤血，神经根受损从而导致腰酸背痛。
腰椎间盘突出伴随着肌肉紧张、筋膜炎、腰肌劳损引起的疼痛。
椎间盘可以刺激增生，产生化学物质，刺激周边的小神经产生盘源性疼痛以及化学物质刺激造成疼痛，这种疼痛发作和神经根变性水肿、髓核粘连等有很大关系。
最后，有一些年轻的腰椎患者，患病之后认为用锻炼的方式既可以治疗好颈椎。实际上，没有必要这么着急，需要做的是先找好病因，如果是急性发作或者是发病期间时，建议是以静养为主，既不需要长期卧床，也不要做太过剧烈的运动，以免加重腰部的承受力。针对具体的症状，采取相应的措施。那么，腰椎问题如何有效预防。
要保持正确的坐姿，不宜久坐久站，要学会适当地给腰椎休息的时间。
对于腰椎间盘突出患者，可以多吃一些豆类，奶制品之类的食物。
坚持腰部锻炼，增强腰背肌力量，转腰，走动这些锻炼都可以起到一个很好的作用。
注意腰部保暖，避免吃生冷的食物，避免长时间在冷空调的环境下。
注意对腰部的日常保护，搬重物的时候，注意不要弯腰，可以屈膝下蹲，避免对腰椎造成损伤。
建议睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可以预防疾病的加重。
对于中老年人，尤其需要注意每天保持一段时间的站立，不要长期坐着或者躺着。
小结
腰椎间盘突出症是常见的脊柱疾病，腰椎患者可以保持良好的心态，正确地去面对，只要我们及时进行积极有效的治疗，很快就可以恢复正常的生活。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）