“葛优”躺下吃-“葛优”躺下，坐很长时间，不要运动，这可能是许多人的真实写照，躺在“葛优”里很舒服，但是，你在家的时候腰围好吗？
如今腰腿痛已不再是老年人和体力劳动者的专利，久坐、“葛优”说谎、相信“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”等不良生活习惯使腰肌劳损具有高发性和年轻化特征。
“二三十岁的身体，五六十岁的腰”的疼痛，“老腰”的疼痛，常常让人辗转反侧，有痛苦的话，那么腰肌劳损怎么了？医院会带你去了解xxx-4。
一、什么是腰肌劳损
腰肌劳损，顾名思义，是指腰肌因长期慢性过度使用而引起的腰痛为主要表现病。
二、腰肌劳损的原因
腰肌和附着的腰椎共同构成一个运动单元，可以协同完成许多复杂的运动，就像一台精密的机器，但是，如果任何一台机器长期不使用，他的零件就会损坏，需要维修或更换。
腰肌劳损主要有两个原因
（1）肌肉长期处于高压状态，如：长期弯腰活动、长时间坐立、经常用力扭腰，人的肌肉有很强的伸缩性，能适应一定程度的牵拉和收缩，但他也像弹簧和橡皮筋，如果长期不当而过度牵拉而收缩，肌肉纤维会慢慢受损和变性，导致腰痛等症状。
（2）急性腰扭伤后不及时治疗，肌内出血、粘连、变性和瘢痕化，导致腰肌缺血和松弛，导致慢性腰肌劳损。
三、腰肌劳损的主要表现
（1）背部和臀部的弥漫性疼痛可以通过卧床休息来缓解。一些患者在晨起时可能会有剧烈疼痛，经过几分钟的轻微活动后疼痛会减轻，但如果活动增加，疼痛会加重。
（2）感冒后疼痛加剧了。
（3）体格检查：腰椎棘突两侧有一个或多个压痛点，腰部活动明显减弱。
四、需要什么样的检查
（1）腰椎的X片必须检查以排除腰椎骨病。
（2）抽血检查风湿3种，排除风湿或类风湿的可能。
（3）通常不需要进行CT或MRI检查。除非有明显的下肢放射痛和麻木，否则应进行腰椎CT和MRI来排除腰椎间盘突出症。
五、治疗方法
（1）改善生活和工作条件，避免长时间坐立和弯腰。尽量避免扭曲。
（2）避免腰寒，腰背可给予热敷和理疗。
（3）多做背部肌肉锻炼：“飞燕式”或“五点支撑法”。
（4）外贴膏药可以用来减轻背部疼痛，如果疼痛严重，应在医生的指导下服用止痛药和肌肉松弛剂。
六、如何预防
（1）避免长时间坐、站、弯、扭。
（2）避寒。
（3）多锻炼背部肌肉。
（4）急性损伤后及时治疗。
（编辑ZS。图片来源网络，入侵和删除）