相信不少朋友久坐后都喜欢转一转脖子，而且不少人一转脖子就会开始“咔咔”作响。这到底是怎么一回事呢？
一、脖子为什么会一转就响
生活中大家都会注意到，成年人活动脖子很容易发出声响，而小孩子则很少出现这种情况。
实际上不仅是脖子，随着年龄的增长，我们不仅活动脖子会有声音，活动其他部位也会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节。出现关节响是因为随着年龄的增加，体内的气血供应并不能满足身体的需求，导致身体逐渐变硬，关节开始在缺血的情况下出现干磨。
二、原因在哪？
1
生理结构
生活中，最容易出现关节响的地方就是我们的颈椎和腰椎，而胸椎则很少出现问题，这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护，形成力的相互作用，使得我们的胸椎能够保持中正。颈椎和腰椎则没有相似的保护，多是依靠多组韧带和小肌肉群进行保护。如果这些组织发生问题，自然也就让颈腰椎出现问题。
2
工作姿势
如果机体肌肉长期处于紧张状态，时间一长就会导致乳酸堆积，让人有肌肉酸痛的感觉。在一般情况下，只要我们能够适当进行活动，这种感觉就会得到有效的缓解。
但是，在使用电脑的状态下，我们的身体长时间是处于微弱的紧张状态中，等到我们察觉的时候，已经迟了。
结果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于长时间得不到充足的血液供应，导致出现钙化的情况，两侧牵拉受力出现不均匀的情况，最终导致椎间盘突出，引发颈腰椎病。
三、那我们该如何调理
1
多多活动
不要做度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2
注意空调
尤其是不要让空调正对着吹。尤其是夏天的时候人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内。
3
注意可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4
打通经络
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。