我过去也是很严重的腰突患者，接近脱出，走投无路最后靠自己锻炼才康复，已经好了两年多了，希望能帮到大家。简单说一下大概，年我腰部扭伤，拍片显示严重的腰椎间盆突出，很多医生建议我做手术，但是老中医又不建议我做手术，两年来，我到处看病，医院，没办法了，也找了不少乡村医生，但一直治不好我的病，我也拍过很多片子，真的没必要，拍一两次就可以了，浪费钱又辐射，因为拍片只是看到的是我的骨头问题和突出问题，拍完片医生都会说，哎呀突出那么多，赶紧做手术，不然这条腿就废了。
有一年多的时间里，我到处看病都看不好，反而越来加重，脊柱侧弯，臀部和腿部肌肉萎缩也越来可怕，很多医生说的锻炼，什么飞燕，拱桥，倒走，等等，这些我也一直做，但是效果都没有，为什么呢，我后面会分析这个。
还有的医生建议我躺床两个月，我也坚持做了，但是也没什么效果，想想当时真的什么都不懂，医生怎么说自己就怎么做，原来很多医生都是按照书本的说的，不适合所有人，为什么有的适合躺床有的不合适的（先简单解析一下吧，椎间盘是吸水，吸水也要排出去啊这样才能均衡，否则一直膨胀也很危险的，所以早上起床的腰椎也比较僵硬，躺太多颈椎也不好，肠胃不活动上厕所很吃力的）
再说做手术的问题，我看病的这两年，接触了很多患者，大部分反应手术效果不怎么好，有的医生只是做手术赚钱，他肯定会叫你做手术，怎么会管你有没有效。我问过一个医生，看了我片子就马上叫我动手术，好歹你也触诊一下吧，所以我希望大家看病都要多问几个医生，现在社会太多不良大夫了。话说回来，为什么有的人做手术有效果，有的就效果不怎么好，有的还是一点都没效果的，图中简单分析一下吧，也就是说腰椎间盘突出不是病因，是结果，与其把