有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
很多的上班族非常痛苦，而且长时间的低头也会造成颈椎病，大家必须要注意颈椎病的治疗，颈椎病的缓解方式有很多种，希望大家注意全面的进行调理，下面就为大家推荐3招实用的方法，赶紧学起来吧！
1、两个动作：两脚齐肩站立,头向上看，两手高举，向后旋转度，一共50次。背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下只花5-10分钟，包好，真是妙极了。
2、实用的食疗：当归蚕蛹茶
材料：当归、蚕蛹各15克，川芎10克，粳米50克。当归、川芎水煎取汁，与粳米、蚕蛹同煮成粥。作早、晚餐食用。行气活血。适用于气滞血瘀型颈椎病。
3、采用按摩的方式：在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右，力量要适度，以透入皮下为宜，不要弄破皮肤，然后再稍微拍打此处即可。
4、选择健康的枕头：中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。
颈椎病跟人们的不良生活习惯有关系，所以平时大家必须要注意颈椎病的缓解方式，平时要注意多休息，而且要注意按时进行运动，当心自己身体健康受到危害。