门诊很多病人出现颈部、腰部及腿部的疼痛，大多数患者都是因为颈部及腰背部肌肉痉挛造成的，本文提供了颈部及腰背部肌肉的功能锻炼，对于出现在早期的患者有很好的指导意义。大家按照图示要求进行锻炼，坚持下去，会收到很好的效果。（如患者存在严重的颈椎病、腰椎间盘突出症，则要选择适合自己的动作做，不是每个动作都可以做，简单来说选择做起来舒服的动作做即可，不舒服的动作不要做！）