腰椎间盘突出是一种常见的骨关节疾病，这种疾病虽然不会要了我命，但严重的影响了我们的生活质量，以及行动不便问题。现在的很多患者，得了腰椎间盘突出以后，一般都是采用牵引治疗和手术治疗。牵引治疗会加重骨质疏松，手术治疗会导致腰骨僵硬，严重的还会产生后遗症，疼痛及直不起腰，这些方法都不是解决腰椎间盘突出的实质型疗法。其实腰椎间盘突出治疗方法完全不必走以上两条治疗方法，其实我们可以通过物理加锻炼就可以解决腰椎间盘突出问题。
接下来教大家几种简单实效的方法，这种方法不仅省钱，而且没有后遗症，对我们健康还有着很大的帮助。方法一:每天早晨撞大树，这个大树一定要枝叶茂盛，比较粗的且年份久的大树，要求越久越好，因为年份久的树灵气足，树本身主木，具有修复性作用；我们每天早上撞一撞，每次撞10~15分钟，每天坚持，（要求撞的时候人身子直立贴紧树，左脚微微迈出，头向前倾斜，腰部突出位置紧贴树木，然后开始撞击）
方法二：每天坚持倒走20分钟到30分钟，倒走不仅可以治疗腰椎间盘突出，还能够治疗颈椎病，同时可以预防老年痴呆。
方法三：每天晚上睡硬板床，下面垫个薄的枕头（要么磁枕，要么荞麦枕，不能太硬也不能太软，有一点弹性就可以，枕头不能高于5公分）
方法四：每天用手背去敲打腰部的位置，用拳头从上至下去推腰椎二侧经络，只要每天坚持早晚各半小时，腰椎间盘突出就可以治好。
每天学习经络不仅养生，在帮助自己的同时而且还可以帮助他人，想学习更多的徐氏经络，请持续