《杰克和罗斯的情歌》父女恋
1.哑铃上举。目视前方正直站立，手持哑铃双臂自然下垂。然后，双手直臂经体侧上抬至水平位置，反复做8 12次。然后，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2 3秒后，再持哑铃直臂上举，做8 12次。
可知谁愿承受岁月无情的变迁