日常生活中很多人都有腰痛腿麻的现象，若不及时开展护理和医治，就会形成腰间盘突出，通称腰突，不留意的话发展趋势会比较严重，不但腰痛，而且也会发展为坐骨神经疼、大腿疼、腿麻乏力、走路跛行，直到麻痹缺失活动能力。到那时候，患者不但要承受更多的痛楚，并且治好的概率也很小。
下边推荐几个医治颈椎病的窍门，希望能帮助到大家，祝愿大家早日恢复。
一、推拿穴位方式
飞扬穴：首先取穴，穴位在小腿肚子上，寻找这一穴位轻按五分钟上下，不要小看这一穴位尽管在小腿上，但对于慢性腰痛病效果很好，比按摩后背效果还显著，但是需要坚持不懈推拿，每天三次，每一次五分钟。
金门穴：这是医治亚急性腰痛的，首先取穴，金门穴在脚掌两侧。轻按这里，能够缓解亚急性腰痛症。
二、饮食疗法方式
原材料：川芎生姜羊肉汤，关键用料30克川芎、姜切大片，克牛肉。
作法：直接把牛肉切片，在开水中焯一下，加10个大枣。直接把以上原材料同时放进石锅中，加水熬制把牛肉煮烂，喝汤水吃荤。一天吃一次，坚持不懈半月多，能够行气活血，活血化瘀舒络。对于因阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症实际效果非常明显。
三、沉腰锻炼法
这一简单方法，还可以在健身垫上面做，还可以在床上做，通常是采取俯卧姿势。上臂用劲撑起来手臂，并尽最大力量抬着头，或者你可以在胸前垫着三个枕芯，这个姿势能使腹部下移，能使腰椎间盘间隙缩小。减轻腰痛。
四、热醋外用法
原材料：mL的白米醋
作法：1、将白米醋倒进已烧开的热水中，拌匀。
2、然后把事前备好清洗的纯棉毛巾放到洁净的盆中，然后把热醋水倒在布上，将布略微拧干，只要没渗水就可以了。
3、并把纯棉毛巾敷到腹部，纯棉毛巾凉的话拿下来再加温醋，留意防止烧伤。每日敷热2-3次，坚持不懈数月，能够有效的化淤止疼，减轻腰背疼痛。