今天白天，辽东地区仍有阵雨或雷雨可能，大部地区偏北风5-6级，阵风7级，体感偏冷。最高气温大连、鞍山、锦州、营口、朝阳、盘锦、葫芦岛地区25℃到28℃，其他地区21℃到24℃，出门的朋友记得要加件外套。
“谁这条命，也不是大风刮来的。”
“蒲公英是。”
有颈椎疾病的朋友可以游泳吗？
夏季到了，游泳可以降暑、健身，有颈椎病的朋友可以游吗？又该如何选择适合自己的泳姿？小编为您介绍一下：
仰泳：适宜颈椎病患者，仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡，肩反复旋转划水以及双腿交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳。
蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。
自由泳：可以帮助颈椎恢复，自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼，实现了肌肉再造修复及增强功能。此外，双脚的摆动可以将力传导至腰椎，腰椎的微小错位可因此得以自我复位。
蝶泳：不适宜腰椎间盘突出患者，蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，腰部力量集中，动作幅度比较大，所以，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。