春节假期亲朋好友欢聚一堂，不少朋友熬夜打牌、组团打游戏，刷短视频等，长时间保持一个动作不变，除了头晕、眼花，此外你的颈椎也很受伤。
颈椎病和颈部疼痛是两个概念，睡落枕或者颈部长期处于紧张的肌肉收缩状态，会引起颈部和后背部的疼痛，这种情况下按摩、贴膏药或者热敷有一定的效果。
真正的颈椎病是指以颈椎的退行性病变为基础的疾病，表现为颈椎的长期劳损、骨质增生，或颈椎间盘脱出、韧带增厚并压迫到了颈椎脊髓、神经根或椎动脉，从而出现一系列症状，这样才考虑为颈椎病。临床上常表现为颈肩痛、头晕头痛、记忆力减退、耳鸣、上肢麻木，严重的患者还会出现下肢痉挛，行走困难等症状。
颈椎病分为哪几种类型？
根据累及的组织和结构不同，颈椎病可分为四型：脊髓型、神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病，其中神经根型最常见。需要根据患者不同的情况，进行对应治疗。颈椎病通常表现为颈椎间盘和椎间关节病变，会导致附近的脊髓、神经和血管组织等发生病变。
当长时间低头或伏案时，感觉脖子痛，常有头晕、耳鸣、心慌、胸闷或多汗等，睡眠不好、记不住东西、注意力不集中等建议及时就医，进行规范化治疗。
春节期间，预防颈椎病小贴士
1.保持正确的坐姿
在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼睛与桌面保持33cm左右的距离。
2.注意劳逸结合
春节期间在进行打麻将、坐或躺在床上看电视、沉迷网络游戏、刷短视频等活动时，要注意劳逸结合，适当扭动脖子，缓解疲劳。中途休息或打完麻将后，可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，润滑颈椎关节以缓解症状。
3.避免颈部外伤
乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
希望我的科普能帮助到您！
如果有什么不懂的，可评论私信告诉我！