颈椎间盘变性

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TUhjnbcbe - 2024/11/5 9:45:00

不少中老年人深受腰椎间盘突出这个疾病的困扰,即使看过医生,吃过很多药,都不见明显好转。或是当时好转了,一段时间后,相应的症状又再度复发,反反复复让人难以忍受。有关专家表示,减少前屈,保证腰椎局部充分休息,以及保持正确站姿等方法,皆有助缓解腰椎间盘突出的症状。

减少前屈,保证腰椎局部充分休息

腰椎间盘突出是常见的骨病,多发作于中老年人,主要表现为髓核出现退行性变后,在外力作用下纤维环破裂,而导致组织突出于后方。腰椎间盘突出往往会引起脊神经根的刺激和压迫,这时患者会出现腰部疼痛和下肢麻木的症状。

广州中医院脊柱骨科主任中医师李颖指出,中医认为“腰为肾之府”,当腰部受寒,肾气受损,易出现腰膝酸软等症状。对于出现腰疼的患者,早期可以佩戴腰围,其目的是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

正确站姿,有效防止髓核再次突出

改正不良的劳动和生活姿势,重点在于如何避免加速椎间盘的退变。

因此,对长期从事弯腰用力工作,或从事久坐、久站的工作人员,尤其应注意工间休息,做工间操;同时应改正不良的用力姿势,避免强力举重,避免长时间腰部一个姿势工作,以防止腰部负荷的增加。

正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸、直腰、两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,以成为真正的“脚踏实地”,可有效地防止髓核再次突出。

“加强腰背肌的功能锻炼,加强腰背肌的锻炼,可维持脊柱的稳定性,减轻腰部负荷。同时,强有力的腰背部肌肉可防止腰背部软组织的损伤,老人可以适当进行游泳、太极等运动。”李颖说。

指导专家

李颖

医学博士、博士后,主任中医师、硕士生导师,广东省杰出青年医学人才。

兼任广东省中医药学会骨质疏松专业委员会副主任委员,广东省医学会骨质疏松分会青年委员会副主任委员,中国老年学会骨质疏松委员会肌肉/骨骼与骨质疏松学科副组长、广东省医疗行业协会脊柱外科管理分会常委等。

从事中医药临床、教学和科研工作多年,擅长颈肩腰腿痛和骨质疏松症的中西医治疗,熟练掌握颈椎病、腰间盘突出、腰椎管狭窄等退行性疾病的传统手术,特别擅长脊柱内镜微创手术治疗和骨质疏松手术治疗等。

来源:老人报陈晓琨

责任编辑:叶美琪

校对编辑:李镓洧

审核:王剑

审定发布:范琳燕

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