29岁的成都妹子小梅半年多前出现了脖子痛、抬手臂困难等症状，去医院检查，拍完片后医生直呼：她颈椎的老化程度，已经相当于50岁的人！
小梅是一名自由职业者，平时除了坐在电脑前工作之外，其他空闲时间爱打打麻将，再不就是手机不离手，玩游戏、看直播、刷短视频不亦乐乎。半年前，她一直觉得后颈、两肩周围疼痛，按摩、贴膏药效果都不明显，医院去检查。令人惊讶的是，磁共振检查报告显示：小梅的颈椎出现曲度变直，椎体边缘轻度骨质增生，而且颈椎已经有四个椎间盘明显突出。
小梅的主治医生说，一般而言颈椎病是老年人常见的退行性疾病，但现在得颈椎病的年轻人是越来越多了，多半跟长时间低头玩手机脱不了关系，颈椎老化非常普遍。
“不要以为颈椎病就是有一点不舒服，忍忍就过去了，”医生强调，颈椎病如果没有妥善治疗任其发展，最严重的情况一旦发生颈椎脱位，颈椎出血形成血肿，甚至可能压迫脊椎导致瘫痪。
医生给小梅做了椎间盘突出消融术和肌肉松解术，症状有了明显改善，一个月后她来复诊拍片显示恢复良好。
虽然暂时“解除警报”，但医生要求她今后尽量减少看手机的时间，最重要的是要注意看手机的姿势，要把手机拿到平时的高度，尽量不要“低头”，减少颈椎负担。
每6个中国人就有一个颈椎病
年轻人患病率近六成
颈椎病在日常生活中十分常见，世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。
据中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，我国颈椎病发病率为17.3%，也就是每6个人里就有超过一个颈椎病患者，20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
如此高的患病率，很多人却不把颈椎病当回事儿。今天，我们邀请到来自医院康复医学科主任王楚怀教授为大家详细讲一讲，哪些人是可能面临颈椎“早衰”的高危人群，又该如何养成预防颈椎病的好习惯？
不良生活方式
是颈椎病年轻化的主要元凶
王楚怀教授表示，除了人体自然衰老导致的颈椎退化、外伤等因素外，不良生活方式是导致现代人患上颈椎病的一个重要原因，特别是年轻人。
各种长期超过正常范围的不良活动，如低头工作、过度使用手机、不良睡姿、躺着看书、爱穿高跟鞋、枕头高度不适、空调直吹、吸烟等，都会加速颈椎结构的退变，成为颈椎病的“预备军”。
特别是“低头族”——手机、平板电脑等电子产品的普及，长时间低头会令颈椎承受的压力激增。并且，颈部的弯曲度越的，颈椎的承重也越大。在低头45度时，颈椎就得支撑起22公斤的重量；而当头部低到60度时，颈椎更是要承受27公斤的“重任”。
颈椎如此长期受压，势必造成慢性损伤，久而久之，颈椎病就找上门了。
预防颈椎病
这几件事不能少
一、从正确坐姿做起
很多办公室一族或多或少颈椎都有点不舒服，究其原因，与坐姿不当或长时间保持单一固定的姿势有关。
另外，记得每隔1小时左右休息5~10分钟，可以站起来走动一下，做做办公室保健操，或局部按摩放松。
二、警惕不当睡姿！
我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对、姿势没躺对，也会导致颈椎承受的压力过大。据此前的一项调查，颈椎病发病相关工作、生活因素中，高枕睡眠和睡眠枕头过低的比重分别占到48.9%和11.3%。
记住，成年人的枕头高度最好在8厘米-10厘米之间，高度在躺下后约一拳高的枕头，才是优选。
三、别忘记戒烟！
没错，“吞云吐雾”也会让颈椎很受伤！
香烟中的尼古丁会刺激脊柱血管，使其收缩引起血流障碍，导致血供不足。而另一种有害物质一氧化碳则会置换血液红细胞携带的氧气，使椎间盘本就不充足的营养更加减少，加速退变过程。
四、心理调适，也能预防颈椎病！
研究发现，颈椎病的发生与心理紧张、焦虑、应激有关。
因此，压力大的打工人特别要注意懂得自我调整心绪，必要时介入适当的心理治疗哦！
这些小妙招，帮你远离颈椎酸病
王欢/文：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看
原标题：《成都90后女子查出50岁的颈椎！专家：中国年轻人6成有颈椎问题》