随着“低头族”愈来愈多，脖子长时间处于姿势不良状态下，使得颈椎间盘突出有年轻化趋势。
颈椎间盘突出的典型症状？
①低头抬头的过程有紧绷僵硬感、上背痛、头痛。
②手部症状：肩膀酸痛什么姿势都没办法缓解、手麻，握力变差。
③自主神经症状：焦虑及情绪低落。
一招检测是否有颈椎椎间盘突出！
压顶试验这项测试需要亲友协助，患者先将头向疼痛的方向倾斜，亲友站在后方，双手慢慢按压患者头顶，如出现根性痛或麻木者，则为阳性。
低头族健康危机颈椎间盘突出
人体颈椎共有7节，节与节间有个软骨“颈椎间盘”，具有支撑及缓冲作用，让关节得以前后左右灵活转动。由于颈椎前方是食道，两侧为颈部大血管，后方为颈椎神经，一旦颈椎间盘突出，可能会压迫到周遭神经或血管，产生症状。
颈椎间盘突出如果压迫到第1、2条颈神经，会引发后头部或后颈部疼痛，让人误以为是头痛问题；如果压迫到中低位置的颈神经，则可能影响肩颈到手部的功能，出现痠麻疼痛的感觉。
颈椎间盘突出高危险族群？
颈椎间盘突出属于退化性疾病，主要是因长期姿势不良所引起，多与职业别有关。例如，从事文书处理、司机，容易不自觉地脖子前倾打电脑或开车，随著着年龄增长，发生几率愈高。
然而，随着低头滑手机的人变多，愈来愈多的年轻人有这方面困扰。
此外，需要长时间戴很重的头盔，像是军人、美式足球员等；还有受到外力撞击，如车祸、运动伤害等，也会导致颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出治疗方案？
颈椎间盘突出颈椎间盘突出初期建议以消炎止痛药缓解不适，搭配复健并且多加休息，通常可获改善，仅约一成左右的病人因严重压迫到神经，甚至造成交感神经问题，才需要手术。
而现在颈椎间盘手术已相当进步，多采微创方式，伤口小，少有并发症。通常会先清除突出的颈椎间盘，再置换人工支架。术后佩戴护颈约1至3个月时间，后续追踪确认人工支架或关节没有移位，复原情况良好，方可移除护颈。
#骨科医生#建议：看手机时要摆在视线正前方，避免低头使用。像乘坐地铁时，人手一机低头猛滑，即使只有10分钟，长期下来对颈部的伤害也不小。此外，平日需适当休息与活动，舒展一下颈肩肌肉，一旦有不适症状，应尽早就医。