颈椎和腰椎一样，没有任何附加支撑。没有附加支撑的颈椎顶着我们的头颅，动摇性很大。
椎骨与椎骨之间是椎间盘，椎间盘是人体的天然减震器，有弹性。
椎关节信息社会，长期使用手机、电脑让我们的脖子不知不觉前伸，颈椎和胸椎产生夹角，头部的重力不能竖直下落，受力点必定集中在与胸椎连接最近的4/5、5/6、6/7关节处。临床上，4/5、5/6、6/7椎间盘突出也最为多见。夹角越大，颈椎病越严重。
竖颈能有效打开椎关节间隙，让椎关节间隙均匀，椎间盘受力均匀，让竖颈成为一种常态，挤压变形膨凸出的椎间盘会逐渐复位。
竖颈顶头（虚领顶劲）也是太极基本功之一，需要配合垂肩坠肘来完成。动图看似简单，做到位不容易，最好找专业的太极老师学习。