小孙交了一个女朋友，蜜里调油的两人决定搬到一起住，但是住了半年以后小孙经常双手发麻。到医院一检查，原来是因为长期的不良生活习惯引起的，长时间玩手机啦，打麻将看电视，甚至枕头过高都会引起颈椎的慢性劳损。
颈椎的慢性劳损是指颈椎长期存在超过其正常生理弯曲活动范围和所能耐受最高负荷限值而形成的慢性损伤。在我们的日常生活中主要表现在以下几个方面。
1、睡眠姿势的不良主要原因就是枕头过高或过低。长期的不良睡姿可以导致椎间盘椎间盘发生退变。同时也会引起进步肌肉及韧带的受力不均，加速老化。
2、日常的不良生活习惯长时间的低头玩手机，打麻将、打扑克、看电视都会导致颈椎长时间处于屈曲状态，引起颈后肌肉韧带的超负荷，最终引起劳损。
3、平时工作不良姿势主要是指伏案工作者、写作者、雕刻、刺绣等需要长期低头工作的人群。因为长期低头，也必然引起椎间盘的压力过大，加速椎间盘和颈部肌肉韧带的老化。
如何缓解
1、避免对颈部易产生劳损的一切活动。特别是爱玩手机的低头一族，要有约束自己的能力。要清醒的认识其危害。
2、对于必须长期低头工作的人群，要学会劳逸结合。一般工作或休息45分钟左右，要休息10分钟左右。
3、改善和调整睡眠姿势。纠正工作中的不良体位。
4、掌握适合自己的一套颈部保健操。我比较推荐“米”字操。
5、医院理疗。一般来讲，理疗的时间不要太长，以10到14天为一个疗程为宜。中间要间隔至少一周在进行。
6、症状较重者，要及时就医，以免耽误治疗。