颈椎间盘变性

首页 » 常识 » 问答 » 低头族葛优躺别拿颈椎病不当回事,严重起
TUhjnbcbe - 2024/10/13 16:46:00
刘军连 https://m.39.net/disease/a_9389899.html

对着电脑一坐就是大半天,下班后低头玩手机一刷就是几个钟头,回到家软沙发上“葛优瘫”,殊不知,这些行为正严重损害着你的颈椎健康。

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

除了会导致颈部疼痛,当颈椎处出现问题时,会影响到颈部的血管流通,而进入脑部的血液,必须要经过颈部,血液流通受阻,循环缓慢,使得脑部的血液供血以及供氧不足,就会出现头昏脑胀的情况。

这些只是早期颈椎病的症状,如果放任不管,还有可能导致高血压,脑动脉硬化,甚至会导致瘫痪。当颈部出现增生,而且增生的部位压迫到了颈管的脊髓,从而导致患者出现脊髓水肿,变性,就会引起患者四肢迟发性的瘫痪。

颈椎一旦出问题,会给生活带来很多困扰,因此在日常生活中,要保持良好的习惯,预防颈椎“生病”。

1、避免颈椎损伤

血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎病。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。

也要防止颈部受风受寒,注意保暖。积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。

2、枕头选择要适宜

很多人在睡觉的过程中没有在意枕头的高度是否适合,以及忽略脖子,让脖子失去支撑,总是睡过硬的枕头,结果颈椎落下病根,甚至出现颈椎功能下降的情况。为了防止这种情况出现,平时枕头的软硬程度、高度、枕头弧度都应该适合。

3、加强颈部功能锻炼

通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于维持颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定也是发生颈椎病的原因之一。

当发现自己的颈椎功能下降,经常有颈椎酸胀疼痛的情况出现时,可以通过转动脖子的方式来让自己的颈椎功能提高。同时,让自己的颈椎更加灵活。

颈椎是非常重要的一个部位,它的健康运作关乎着整体的运作,一旦受损,对脑部的损害大,也会加重心脏的负担,血管流通受阻,对身体不利,需要在日常工作生活中就做好颈椎的养护,降低损害出现。

1
查看完整版本: 低头族葛优躺别拿颈椎病不当回事,严重起