王阿姨最近几天总是出现手麻的现象。睡觉的时候麻，干活的时候也麻，让她的生活工作很受影响。往常出现这种情况，她只要活动放松一下，就会有所缓解，但是这一次，却于事无补。她有些困惑，也有些担心，到医院一检查才发现，原来是身体内部出现了问题。
经过活动可以缓解手部麻木症状，往往是长时间同一种姿势导致的血管受压迫，使血液循环不畅导致的。这种情况一般没什么大碍，经过放松活动后即可缓解。而像王阿姨这种，就要引起我们重视了，因为那很可能是身体发出的警报。
一、我们为什么会感到手部发麻呢？
手脚麻木这一现象，在病症范畴称为痹症。是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内后经络受阻发出的信号。除了因久坐或同一姿势不动血液循环不畅引起的短暂性手脚麻木外，反复或持续发生的不明原因的手脚麻木可能是某些疾病的先兆，应引起足够重视。（参考资料：例手麻症状分析与疗效探讨）
手发麻，可能是颈椎出了问题。如果无缘无故的手部发麻，活动后还得不到缓解，那很可能是颈椎出现了一些问题。颈椎病在我国是一种患病率较高的疾病，本来在中老年群体中患者基数较大。但是随着生活节奏加快，工作压力变大，近几年也有年轻化的趋势。
颈椎病主要是由于电脑、手机等使用时间过长，导致长期久坐、颈椎姿势异常。而使颈部椎间盘发生退行性变，让椎体边缘生成骨刺，从而导致颈椎间盘增生及错位。一旦颈椎间盘出现错位，就会压迫附近的颈部神经根，并反映到末梢神经上，从而导致手部发麻。
这种麻木感一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会有瘫痪的风险，后果非常严重。此外，颈部肌肉酸痛，上肢放射性疼痛等，也都可能是颈椎病在作祟。一旦出现，我们要及时进行正规检查，并积极进行治疗。
腰椎间盘突出，手麻是预警。较之颈椎病而言，腰椎病也是导致手脚麻木的“元凶”之一。虽然腰椎大部分以出现下肢麻木症状为主，但是也有少部分出现手部麻木的情况。当我们的手脚莫名其妙地反复发麻，并同时伴有腰部疼痛不适的情况，那么很可能就是腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出会压迫到腰椎神经，从而引起了手脚、小腿及足部等相关部位的麻木。腰椎疾病同颈椎病的成因大同小异，多是久坐、久站等不良姿势导致的。还有长期参加繁重的体力劳动导致腰部损伤等原因引起的。当这种症状出现时，我们同样要引起重视，否则可能会面临下肢瘫痪的风险。
当大脑血管健康受到威胁，手麻感也发出警报。除了颈椎腰椎这类压迫神经引起的手部麻木，血管堵塞也可能导致手部麻木感频生。随着我们饮食水平越来越高，重油重盐高糖饮食，成为了危害血管健康的定时炸弹。尤其是老年人，身体各项机能明显减退，血管健康水平也大不如从前。
如果在日常生活中不加以注意，很容易患上“三高”等疾病。而三高人群，则是短暂性脑缺血、脑梗死的高发人群。如果麻木感只出现在一侧的身体，另一侧并无症状，那么则可能是短暂性脑缺血发作导致的，而这种病更是脑梗死的诱发因素。
这种疾病是由于脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等产生的。它发病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等症状。一经发现，医院检查如高血压、高血脂等导致脑血管疾病的致病因子，并及时预防治疗。
手发麻，也可能是“富贵病”找上了门。脑血管健康固然重要，但是糖尿病也不可小觑，它本身或许并不可怕，但是由它引起的一系列并发症却往往让患者头疼不已。糖尿病会导致周围神经病变，出现对称性的感觉不适和疼痛。
有时会伴有麻木感、触电感、虫爬感等多种异常感觉。这是许多血糖控制不利的糖尿病患者在早期就会出现的并发症，常常会在血糖得到科学控制后有所缓解。所以，如果我们患有糖尿病，并且出现了手麻木的症状，那不妨想一想，是不是最近血糖控制工作不到位了呢？只需努力控制好血糖，将其维持在健康水平，那么症状自然会有一定程度的减轻。
腕部劳损有外伤，也会出现手部麻木感。如果说糖尿病的成因之一是运动量较低而摄入了过多的糖分，导致新陈代谢紊乱。那么过多的劳动量，也会对我们的身体造成一系列的损伤。就像一些任劳任怨的家庭妇女们，经常做洗衣、拖地等种种家务。
久而久之会让手腕产生劳损甚至外伤，从而导致腕骨退变增生。这会使腕部管腔内周径缩小，压迫神经而引起手指麻木，在腕部弯曲时，会来得更强烈。如果是这种情况产生的手部麻木，那一定要多注意休息，并积极到骨科进行按摩治疗，一般症状可以得到良好缓解。（参考资料：手麻须警惕四种疾病）
如果遇到这种难以自愈的手麻现象，不必惊慌，我们完全可以采用一些科学的方法有效地缓解它。
二、手麻别担心，科学方法改善它。
手部麻木虽然不是什么大病症，但很可能是一些可怕疾病的预警。一旦这种症状出现，我们应当引起足够的重视，用科学健康的方式去保护身体。以“治本”的原则，在根本上缓解这种麻木感。那么如何缓解手麻呢，我们可以从多个方面进行调整，和手麻说“拜拜”。
不做低头族，给颈椎放个假。电脑手机，是导致现在颈椎病年轻化的罪魁祸首，越来越多的低头族出现了不同程度的颈椎问题。所以，要保护颈椎健康，就要劳逸结合，严格控制电脑、手机等电子产品的使用时间，工作一小时，休息十分钟，做一做颈部运动，不要让颈椎长时间处于同一个姿势。其中用头部缓慢地画“米”字，就是一个不错的颈椎保健方式。
向久坐说“NO”，别被椅子绑架了。低头族受伤最大的是颈椎，而久坐一族则会给腰椎带来很大负担。工作中忙起来，经常一坐就是大半天，等到晚上回到家，却被腰疼、麻木折磨得无法入眠。所以我们要保护好自己的腰椎，在工作时间要尽量避免久坐。
多起身活动，扭扭腰，活动一下腰椎筋骨。即使坐着的时候也要保持一个抬头挺胸正确坐姿，可以将对腰椎的损伤减小。如果有条件的话，还可以在办公椅后面加一个有支撑效果的靠垫，对腰椎起到一个依托保护的作用。
按摩经络，保持血管通畅也是不错的方式。颈椎腰椎问题导致的手麻，其原因在于神经受到压迫。而经络阻塞、血流不畅，也同样会让手脚产生麻木感。中医有云：“通则不痛，通则不痛”。当我们感觉不适的时候，可能就是经络阻塞不通，可以通过一些如：三阴交、足三里、阴陵泉、内关、合谷等重要穴位的按摩进行经络疏通。
在按摩的同时也可以用针灸进行刺激，达到辅助治疗的目的。在血管健康方面，我们可以从调整日常饮食着手，多吃一些对血管清洁有益的食物，如:芝麻、海带、西芹等，少吃或不吃重油重盐高糖的食物。这样对我们的健康大有好处，麻木的症状也会得到良好的缓解。（参考资料：手脚麻木应引起重视）
三、手麻很麻烦，我们如何预防呢？
手麻现象背后隐藏的诸多病症，严重威胁着我们的健康，那么我们应该如何预防呢？其实，任何疾病最好的处理方式就是防患于未然。在病患发生之前，我们如果做足健康功课，就可以有效规避风险。
加强身体锻炼，保持腰颈部的健康活力。对于低头族和久坐族引起的颈椎腰椎问题，最好的方式就是适当地参加体育运动。对颈椎和腰椎进行有氧锻炼和放松，改善此二者的僵硬程度，避免颈椎腰椎长时间的不良姿态产生的病变。游泳、慢跑、健身操和广场舞皆可，凡是能让你动起来的非剧烈运动，都对它们有益。
良好的睡眠能让我们的身体完成自我修复。运动过后，最重要的就是给身体良好的休息，一动一静，动静结合，才能让我们健康有活力。充足的睡眠，能让我们精神饱满，气血充盈，让很多由疲劳引起的不适感自行消除。
我们的身体具有自我修复机能，而睡眠则是实现这一机能的重要环节，所以保持良好的睡眠，也是迈向健康的重要一步。
健康饮食也是无药自愈的良方之一。睡得好，吃得香，这样的身体才叫棒。俗话说药补不如食补，健康合理的饮食，对我们身体好处多多。在日常餐饮搭配方面，我们要吃的全面，吃的健康，不挑食偏食。并且注意低油低盐低糖饮食，这有利于保持心脑血管系统健康，可以有效避免心脑血管疾病发生，防止由此类疾病引起的手麻现象。
写在最后：
手麻并不是一件小事情，它可能是对我们身体健康状况的一种警示。当它无缘无故出现，又很难消退的时候，我们一定要予以足够的重视。通过积极检查确定原因，并对症下药，防患于未然，才能保护好我们的身体健康，更好的享受美好人生。
参考文献：
边纪手脚麻木应引起重视科学与生活.健康生活
张思敬张敏例手麻症状分析与疗效探讨贵州医药.3
王谖手麻须警惕四种疾病江苏卫生保健.10.15