相信不少网友有过这样的经历
去医院做个体检报告说颈椎轻度增生，曲度变直这是怎么回事呢？如今，颈椎问题越来越年轻化了！什么是颈椎曲度变直？日常有预防的好方法吗？今天我们就来聊一聊什么是颈椎曲度变直？事实上，颈椎是有生理曲度的，如同一个大大的“C”字型，我们称之为颈椎前凸。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。颈椎曲度变直有两个元凶1最大凶手——手机不管是看剧、玩游戏还是处理工作，低头看手机的每一秒钟，都在伤害你的颈椎。低头角度越大，颈椎负重越大，可增加约%！看看以下这个图，你就知道长时间低头对颈椎危害有多大了！2其次就是不良坐姿低头伏案工作，对着电脑一坐一整天。不知不觉中，颈部前后肌群的力量失衡：颈前肌群发达，颈后肌群变弱，最终出现颈椎“变直”甚至“反弓”。时间一长，骨刺、椎管狭窄等问题就都来了，藏在椎管里面的神经、脊髓受到压迫，出现相应的神经受压症状，比如麻木感、走路不稳等。颈椎曲度变直是一种早期的颈椎退变刚开始可能悄无声息，没有任何疼痛信号但体检通过颈椎X线就能检查出来如果查出这种情况不必过度惊慌，教你几招也能亡羊补牢纠正不良的颈部姿势平时工作生活中，要注意纠正不良的颈部姿势，坐着的时候不要一直低着头，工作和学习一小时后建议活动一下脖子，做简单的前倾、后伸、旋转等动作，缓解僵硬与疲劳感。
①不要把手机放得太低
应抬头，目视前方，让手机和视线处于同一水平面或略低于视平线。
②电脑最好用台式机
用笔记本的人，可以买个电脑支架，把笔记本斜着垫高。有条件的，可以给笔记本连接一个大屏幕，脖子就不需要总是低着了。
面对电脑工作时的正确坐姿：
腰背部自然挺直，胸部张开，双肩放平，让头部与身体尽可能保持一条直线。
下班后多运动有不少运动都要仰头，这些都是对颈椎很有好处的，比如说骑车、蛙泳、打羽毛球等等；不少人下班后到家拿着手机、ipad玩一晚上，颈椎受到的压力可能比白天还大。
睡觉要用对枕头睡觉时多平躺或侧弯，枕头的硬度和高度合适，以符合颈椎的生理曲度为准。
用对枕头，最重要的就是别让脖子悬空。仰卧睡觉的时候把枕头向下拉一些，保证脖子也靠在枕头上，或者用一个符合颈椎曲度的枕头都是很好的；侧卧时，选一个柔软、高一点的枕头，与肩膀同宽，枕上去的时候有一个支撑点，脖子是充分放松的就可以。
注意不良外因的作用外伤、落枕、姿势不良等因素，都可能让颈椎生理曲度变直，因此平时要注意这些危险因素，防止颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，以免诱发或加重颈椎病。
低头族们一定要引起重视啦平时少刷点剧路上抬头看看风景给疲劳的颈椎“减减压”！来源：北京健康教育声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱