长骨刺是不是因为补钙多了?骨刺是因为补钙过多造成的呢?-健康百科
在门诊经常有患者问：“长骨刺是不是因为补钙多了?”其实这是一种认识上的误区。骨质增生的根本原因是缺钙而不是多钙。
骨刺，医学上叫骨质增生，骨刺并不是补钙以后发生的，而是与骨质疏松共生的，都是由于缺钙引起的。
骨质疏松是因为人体内分泌代谢异常，骨骼的骨量减少，骨的微细结构破坏，表现的是以骨骼内部质和量的病变为表现的全身性骨病。骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限等症状。
在临床上，骨质增生和骨质疏松往往是并存的，而骨质疏松会加剧骨质增生的形成。中老年之后，人体各脏器出现退化，尤其是胃酸、胃蛋白酶和唾液腺分泌减少以及消化酶的活性降低，使其对钙的摄取、消化和吸收受到严重的影响，人体处于负钙平衡状态。钙摄入不足的直接后果是低血钙，低血钙会引发一系列严重的病理反应，这时人体的血钙自稳系统即增加甲状旁腺素的分泌，溶解骨钙，使骨中的钙进入血液以补充血钙而使血钙维持原来的水平。
一个钙代谢正常的人，如果在短期内缺钙，一般不会使血钙受累而降低。但如果人体长期缺钙而得不到纠正，甲状旁腺就会持续受缺钙刺激，过量分泌甲状旁腺激素，过多的溶解骨钙。这样就会造成骨钙减少、血钙含量增加的反常现象，即医学上的高血钙。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨，这就是骨质疏松与骨质增生并存的激素基础。
骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿，也是人体衰老的象征。一般情况下50岁左右人群有35%左右就有增生显示，常发生在颈椎、腰椎、双膝关节、足跟骨等，从而形成骨刺。因此，骨质疏松和骨质增生是因为机体缺钙引起的一对挛生骨病。只有症状出现才能说是骨质增生病，否则就属于正常现象。
引起骨质增生的原因有以下几点：
1、遗传因素
骨质增生还具有一定的遗传性，是一种遗传病。当父母患有骨质增生的时候，孩子患上骨质增生的可能就会大一些。虽然这种遗传性并不是百分百的，但是也是一个病因，希望大家要注意这一点。
2、体质不同
体质不一样，是导致患上骨质增生的一个重要原因。有些人的体质比较差，也可以说抵抗力低下，患上骨质增生的可能就会大一些。假如本身再比较肥胖，或者是年纪大了，关节处出现了磨损，就更加容易得骨质增生了。
3、性别因素
性别也是导致骨质增生的一个原因，女性朋友相比来说患上骨质增生的可能会更大一些，科学家猜想这和分娩、内分泌、遗传之间有一定的关联，但是目前还没有一个确切的研究结果。女性朋友应该更加小心，注意以免骨质增生。
4、过度的劳累
长时间的劳累，进行一些重体力劳动，也会导致骨质增生。比如说很多的运动员，他们就会长时间的处于高强度的锻炼模式，关节处受到的压力很大，时间长了之后也可能会造成骨质增生。还有那些做重体力活的人，也是一样的道理。
5、职业因素
骨质增生属于一种和劳损之间存在一定关系的疾病，当一个人比较劳累的时候，他的骨骼也会承受更多的压力，因此患上骨质增生的可能就会比较大。职业因素导致很多人长期的站立，进而诱发骨质增生。
比如说一些厨师、老师，他们每天上班的时候都需要长时间的站着，长期如此关节处就可能会发生骨质增生的情况。
怎样才能预防骨质增生呢?
1、保持良好的做站卧姿势
平时站立时应养成正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。
2、保持体重避免肥胖
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。
3、适当的体育锻炼
适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼也是预防骨质增生的好方法。
4、及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。