今年中秋节，56岁的李先生（化名）过得非常不是滋味。
前几天，他从长沙到杭州出差，坐了12个小时40分钟的火车。上午10点28分，火车到站，刚一出车厢，他就双腿发软，休息20分钟后，下肢依旧无力，小便也解不出来，瘫软在地上。
李先生被紧急送医，确诊为C4-5和C5-6椎间盘突出、相应椎管狭窄及脊髓变性，随后立即接受手术。时间若再晚一点，人很可能会瘫痪。
检查发现，患者发病与他坐火车睡觉时，长时间保持同一个姿势有关。在这个过程中，颈椎脊髓受到了严重压迫。
李先生的颈椎脊髓从椭圆形被压迫成月牙形，以至于影响到脊柱神经功能，小便无法解出，人处于不完全瘫痪状态。而在颈椎病突发患者中，因为坐火车导致发病如此之重的，极为罕见。
12个小时侧卧睡觉
保持同一个姿势
李先生在长沙从事市场营销，人有点壮，身高1米75，体重接近于斤，脑袋大，脖子粗。目前，已做完手术、从ICU转到骨科，四肢肌力和排便都恢复正常，医院接受营养神经的治疗，并进行康复训练。
他大致描述了当天坐火车的经过。
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“买的是个卧铺，找到位置之后，我就躺下了。上车时间是晚上9点50分，也比较晚了，我先是躺着玩了十多分钟的手机，有点累，就把手机收一收，闭上眼睛睡觉了。这一觉，直接从长沙睡到了杭州，期间也没起来上厕所。”
李先生记得，他是朝左边侧卧，低着头，双手放在身侧，背微微弓着。
等第二天上午火车到站，他起身感觉肩部疼痛，双手麻木，双腿发软，人站不太起来。勉强走出车厢，先在火车站休息了20分钟，坐上了地铁。
结果，李先生在地铁上，依旧感觉腿、手没力气，左侧上下肢症状更严重，站不住，直接摔了一跤，左腿和左肘部被擦伤，人瘫软在地，脸色苍白，连说话力气也没有。
路人见状立即叫了，医院，检查发现：肋弓平面以下感觉减退，会阴部麻木，小便解不出来，C4-5和C5-6椎间盘突出、相应椎管狭窄及脊髓变性。
当晚，赵凤东医生为李先生进行了急诊手术，手术方案为C4-6颈椎前路椎间盘切除椎管扩大减压融合器植入植骨融合内固定术。
长时间侧卧
颈椎容易处于劳损状态
赵凤东医生解释，长时间侧卧致使患者颈椎肌肉、关节得不到放松，侧方受力失衡，颈椎处于屈曲状态，引起劳损，诱发或加重颈椎病，造成椎间盘突出进而引起相应神经压迫症状，出现肢体无力、麻木、疼痛、走路不稳、相应神经功能失常等。
“李先生这次发病又急又凶，和本身近十年的颈椎病病史有一定关系，再加上侧卧诱发椎间盘急性突出压迫脊髓，导致了严重后果。这类患者肯定是越早手术越好。”
这样睡腰椎间盘突出
会越来越严重
人一天中30%是在睡眠中度过的，腰椎间盘突出发病前期卧床休息是最好的选择。所以，腰椎间盘突出患者在睡眠时要非常小心。
腰突患者在选择床时要特别注意，
有以下两个标准：
●太硬的床不行。有报告表明：多数人认为睡觉时选择硬板床对患者更好，但其实床铺过硬时，躺下会导致腰椎悬空，尤其是对中老年人来说，人们年纪大之后会出现骨质疏松，如果在太硬的床翻身时可能会造成骨折。●太软的床也不行。床铺过软时，躺下后人体会下陷，难以产生对腰椎的有效支撑。
腰椎间盘突出患者的床铺软硬度应该是仰睡腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上的一个自然的人体弧度；侧睡时脊椎呈水平线。
睡觉时什么样的姿势
对腰椎间盘突出患者最好呢？
腰椎间盘突出患者在睡觉时的姿势要能保持整个脊柱的生理曲度，又要保证舒适度以免影响睡眠。睡觉时，尽量保持胸、腰部的生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状。
另外，腰椎间盘突出患者睡觉的时候以仰卧的姿势最佳，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力，从而减小腰间盘后突出的倾向，防止患者的症状进一步发展。
旅途中你还要注意这几点
国庆小长假就要来了，旅途中还需要注意哪些健康问题？以下两点，供大家参考和预防。
坐长途汽车或飞机，避免久坐不动。保持同个姿势过久，下肢静脉血流速度就会减弱，容易引起血栓。建议有下肢静脉曲张患者、既往有血栓的患者，需长途奔波的话，最好穿弹力袜，隔四十分钟站起来活动一下。别憋尿。国庆期间，车站人流量大，上厕所不方便，但也千万别憋尿，以免时间久、情况重，导致膀胱炎的发生。
来源：钱江晚报、武汉晚报
编辑：雨佳
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