上周末，我和家人一起去看奶奶。吃完晚饭，无意间听奶奶提起：“我最近啊，总是睡眠不太好。不知道咋回事，总是会手麻，老是半夜醒过来。”
我听了之后，赶忙就问奶奶：“您这种状况持续多久啦？”
“我想想啊，差不多都一周了。我每天都烧香拜佛，应该过一段时间就好些了。”奶奶一边看着电视，一边用右手敲打着自己的左胳膊。
“奶奶，您别敲了。”我着急忙慌地起来，提高了嗓音，“手都麻了连续一个礼拜了，你为什么不去看医生啊？每天烧香拜佛有什么用啊！”
“可是家里面又没有人陪我去看，我自己一个老年人又去不了。而且，我以为就是睡觉姿势不好，导致压迫到神经了，想着再观察些日子。”
“你这个人很可能是中风了！”奶奶明显被我吓住了。我也根本没注意自己的态度和语气，只顾着联想到奶奶之前几十年的心脏病病史，最坏的结果一直在脑子里打转。
奶奶似乎感觉我说得很有道理。过了一会儿，又絮絮叨叨地说到：“哎呀，那现在怎么办啊？中风可就惨了，要是变成植物人，瘫痪在床上还得麻烦你们来伺候我......”
“您别急您别急。”我也发现刚才讲得太过了，紧忙安慰奶奶，“没关系的，奶奶。医院做个检查看看吧。”
家里人也觉得老年人的身体健康不能马虎，全家医院。值得庆幸的是，医院的核磁共振结果，医生诊断奶奶只是“短暂性脑缺血发作”。还好奶奶目前的血管堵塞情况并不算严重，医生说奶奶只需要按时服药即可。医生还说，医院是对的。因为出现手麻的现象不仅仅是睡姿不正确所导致的，还可能是很多疾病的征兆！
一、为什么睡姿不对，会导致手麻？
我们都知道，长时间保持一个睡姿，很可能会导致手麻，尤其是我们选择趴在桌子上枕着手臂睡的时候，这其实是因为手臂的血液没有正常循环。正常情况下，我们的手臂循环是通畅的。但是，当我们睡觉压到手时，血液受阻、在体内循环不畅，就会引起手麻。尤其是，我们在经历了一个忙碌的上午，就想找个地方眯一会儿休息，而枕着手趴在桌子上休息是大多数人的选择。结果，我们也可想而知，很有可能我们还没睡好就因为手麻不得不醒来。
当我们趴着睡觉的时候，长时间压着手臂，从而会压迫到手臂上的运动神经、以及肘部神经，从而阻隔手臂和大脑之间的回流信号。大脑发现这一异常后，就会立即启动自我保护机制，给你发出信号，让你感到“手麻”，从而促使你调整睡姿，以免更坏的结果发生。
虽然趴桌子睡对于我们大家来说，是午休时最方便的姿势，但是这也会使我们频繁出现手麻的感觉。长期如此，还会导致我们的颈椎出现问题，也会加重手臂麻木的情况。所以，我们有条件的话一定要避免枕着胳膊午睡哦！
除了睡姿不当以外，长时间保持一个睡姿，也会导致手麻。而且现在夏天到了，我们都喜欢开着空调睡觉。但是如果我们长时间让自己的胳膊处在温度较低的环境中，也会影响手臂的血液循环，从而出现手麻的反应。
说了这么多，我们也了解了为什么睡姿会导致手麻了。但医生告诉我们，千万不要以为所有的手麻都是睡姿的问题。尤其是频繁遇到手麻情况的人们，更要提高警惕了，小心被这几种疾病偷偷找上门！究竟哪些疾病也会导致手麻呢？让我们接着往下看看吧。
二、经常手麻，小心被这几种疾病找上门！
首先，就是我们上面提过的颈椎病。为什么颈椎病会导致手麻呢？这其实是因为患有颈椎病的人，往往都有颈椎压迫自己神经和血管的症状。正是这个原因，导致我们的上肢血液循环不通畅，从而患者出现手麻的感觉。而且，一旦患者的活动量过大，还会加重手麻的情况，在夜晚的时候也是如此。
以往，颈椎病大部分患者都是老年人，但是近年来有年轻化的趋势。长期伏案工作，或者久坐不活动，过度使用电子产品且长期保持异常的颈部姿势，都是导致颈椎病发生的主要原因。大部分患者都是出现颈椎间盘以及骨刺向颈椎后外方突出，从而刺激或压迫相应脊神经根，特别是第4至7颈椎段多见。
而患有颈椎病最突出的感受就是疼痛，会出现类似于钻痛或者刀割般的疼痛；也可能出现持续性的隐痛或者酸痛；部分患者的疼痛还会呈放射性。紧接着，手指指端也会出现麻木感。如果你长时间有以上情况，一定不要忽视它，更不要觉得只是睡姿的问题。一定要及时就医，听从医嘱。
如果是因为颈椎病而引起的手麻，那么你在日常生活中就要注意自己的活动量。每日的活动量不要过大，活动幅度也不要过大，在你身体可以接受的范围之内适度活动。平时可以注重活动一下自己的颈椎，放松一下关节，也可以贴一些医生建议的膏药，来缓解一下我们的颈椎疼痛。
紧接着，就是一种名叫腕管综合征的疾病。这种疾病常见于30-50岁的女性当中，主要是因为位于人体腕部掌侧的正中神经遭受到压迫，具体表现为患者的拇指、食指、以及中指和掌侧的皮肤有麻木、刺痛的感觉。有时候还会让整只手感到累，甚至臂部还有灼烧和刺痛的感觉。
不只是女性，一些经常靠腕部反复用力的职业人员患有该病的风险也比其它人群要高。另外，频繁使用电脑打字的人们也要小心了。长时间保持不正确的姿势打字，也会增加患病的风险。为了避免手腕的劳损过度，我们应该保持自己的手腕处于一个中立位，键盘的位置要相对降低一些，可以使得我们的手低于自己的肘关节，也可以考虑在我们的腕关节底下放一个支撑物，这样也可以有效缓解我们的腕关节劳损。
然后就是短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血发作其实是指我们的脑部出现暂时性的脑部血液中断，从而出现脑功能障碍，而这种障碍也通常在一个小时之内就会完全恢复。大多数患者都是因为心脏或者颈部动脉壁上出现粥样硬化斑块破裂而出现血栓，紧接着就会引发短暂性的脑缺血发作。
大部分人的普遍症状都是出现过短暂性的眼前黑朦、身体偏瘫、失语、身体部位出现麻木状况，还会有头晕、意识丧失的感觉。一旦你发现自己手麻还伴有以上某些症状时，医院就医，对脑血管疾病进行全面筛查。如果以上的神经症状持续时间超过24小时时，就属于我们常说的“中风”。
上了年纪的人，一定要注意自己的身体状况，不能大意。因为中风不仅会导致人四肢无力、手脚发麻，如果延误就医还会加重对患者身体的损害。老年人平时要积极预防中风的到来，尤其是一些患有心脏病、高血压还有糖尿病的患者，更应该注意自己的身体健康。平时我们要经常锻炼身体，活动关节。在日常的饮食方面要尽量食用一些清淡的食物，尤其是不要过度劳累，早睡早起，同时也要保持一个舒适的心情。
最后就是我们耳熟能详的风湿性关节炎。很多老人都非常容易在天气潮湿或者阴雨天气下，出现关节疼痛、四肢酸胀还有手麻的现象。当我们出现这种现象的时候，不能排除患有风湿性关节炎的可能。但是，为什么风湿性关节炎也会导致手麻呢？这是因为阴冷潮湿的环境会刺激我们的关节，严重者就会出现关节疼痛的现象。除此之外，身体的血液流通也会不顺畅，从而容易出现手麻的情况。
其中，大部分患者患有风湿性关节炎都跟长时间处在湿冷环境中脱离不开关系，长期受到冷空气的侵蚀肯定会对我们的身体造成恶劣的影响。所以，我们日常一定要保证自己的生活环境温度和湿度都要适宜
以上就是会出现手麻症状的几种主要疾病，了解了这些，我们日后在生活中可不要轻视自己手麻的现象了。尤其是长时间的手麻，或者伴有以上某些症状时，要及时就医！
相对于疾病引起的手麻，更多的人群主要还是因为睡姿不正确所致。所以，下面来教大家两个睡觉时的小妙招，帮助大家轻松摆脱手麻困扰！
三、掌握这两个妙招，手麻远离我！
1、调整睡姿
在进入睡眠前，选择一个合适的睡姿对于避免手麻是非常重要。但是究竟什么睡姿是最好的呢？其实对于大多数人来讲，侧卧最佳，平躺也最合适，然后尽量避免趴着睡。但是，这样也不是绝对的，最好的睡姿一定是让我们的身体感到最舒服的那一个。只要我们觉得舒服，侧卧和平躺都是可以的。而且，我们在睡眠中也会无意识地更换睡姿，也可以在一定程度上避免手麻。
2、选择一个合适的枕头
一个高度合适的枕头，不仅会影响睡眠的质量，还会影响我们手麻的状况。选择适合我们自己脖颈高度的枕头，可以很好地帮忙撑住我们的头颈，从而保证血液的正常循环。睡眠中上肢血液正常流通后，自然而然也就能缓解我们手麻的程度。
3、按摩
我们也可以在睡前，多按摩一下我们的手臂。受肩颈问题困扰的患者，还可以按摩一下我们的肩颈。适度的按摩，也可以帮助我们改善上肢的血液循环，减少手麻发生的频率，从而提高我们的睡眠质量。
四、最后总结
千万不要把手麻不当作一回事，仅仅把它当作压迫导致的手麻，很有可能会出现一系列的疾病，所以当出现手麻现象的时候，医院进行检查，查明手麻的真正原因，然后进行及时的就诊处理。
参考文献：
[1]手麻不一定是颈椎病[J].开卷有益-求医问药.,(05)
[2]中老年人手麻要警惕6种疾病[J].家庭中医药.,28(02)
[3]手麻脚麻,小心藏着这些病[J].恋爱婚姻家庭(月末).,(03)
[4]手麻有哪些原因[J].老同志之友.,(17)