产后宝妈的身体都是非常虚弱的，如果不细心护理将来可能会出现月子病，月子病调理起来可是很麻烦的！
尤其产后前7天，是月子护理的黄金期。
喜妈采访了多位请了多喜娃月嫂的新手妈妈，给大家整理了产后7天护理的注意事项！准妈妈们赶紧收藏~
分娩当天
1.没有食欲也要吃饭
我生完宝宝当天一点食欲也没有，身体还很疲倦，月嫂姐姐在家里提前做好了月子粥，哄着我吃了一些，保证我有充足的营养。
第一天一定要保证充足的睡眠，多喜娃月嫂把宝宝照顾的很好，除了一开始让我抱着宝宝开奶，其他时候都把宝宝照顾的很好，一点也不需要我操心。
2.提高室内温度
刚生产完，新妈妈的体力会大大下降，甚至在大热天妈妈都很容易发冷。多喜娃月嫂姐姐让护士帮助调高空调的温度，让我盖上被子好好静养。
3.吃容易消化的食物
产后的食物是不可以大补，一般在生完孩子24小时内，产妇会出现：体温偏高、子宫移位、产后宫缩、脉搏缓慢、气血两虚的问题。
这段期间肠胃正处在虚弱状态，加上子宫也处在恢复期，如果立刻大补，不但无法达到预期效果，还可能损伤脾胃，更可能影响子宫收缩，致使恶露无法顺利排出体外。
此时的月子餐应该少量多餐，以流质食物为主。以下是多喜娃月嫂按照国家级营养师定制食谱为我做产后第一天的月子餐食~美味又健康！
4.分娩后6小时内要排出小便
手术后麻醉、镇痛药物的使用，或阴道分娩时胎头压迫膀胱时间过长，会导致使膀胱肌产生不同程度的水肿或麻痹，可能出现产后排尿不畅或尿潴留。
为了让膀胱恢复正常，多喜娃月嫂提醒我分娩后6小时内要及时排出小便。
5.每隔2小时清洁恶露
产后当天，多喜娃月嫂每隔两个小时帮我清洁一次恶露，还用温热的湿毛巾帮我擦洗。
同时月嫂还提前准备了产妇专用护垫，避免弄脏我的衣裤，勤换的话也会比较卫生。
6.产后2-3小时内给孩子喂奶
产后半小时是开奶的黄金时间。在产后20～30分钟多喜娃月嫂就帮助我及时给宝宝哺乳。
因为宝宝吸吮能力最强的时候就是出生后20～30分钟，这时候给宝宝哺乳有利于锻炼宝宝的吸吮能力，也更利于刺激母乳分泌。
7.24小时内要开始走动
我产后虽然有疼痛，但多喜娃月嫂提醒我回病房后24小时内要开始走动，促进子宫收缩。
产后第2天
1.避免过度运动
我产后第二天疼痛比第一天要轻，但还是有残留阵痛。多喜娃月嫂提醒我要避免过度活动，还教我做一些简单的产褥操，可以舒缓肌肉，有助于恶露排出。
2.要喂宝宝初乳
我产后第二天就出现初乳了，多喜娃月嫂告诉我初乳的好处，并让我一旦出现初乳就要喂给宝宝吃。
初乳是指产后3天内产妇所分泌的乳汁。初乳因为含有β-胡萝卜素的缘故，所以呈黄色，而且量较少，但营养价值很高，蛋白含量丰富，同时含有丰富的免疫球蛋白，对宝宝很有益。
3.经常按摩乳房
多喜娃月嫂姐姐还经常帮我按摩乳房，及时疏通乳腺，让我泌乳通畅。活血化瘀，有利于乳汁的分泌和排出，减少乳汁淤积现象。
4.定期排小便
定期排小便才能尽快将废物排出。我当时产后出现排尿困难，多喜娃月嫂姐姐用了以下方法帮助我及时排尿。
热敷
用热毛巾或热水袋置于下腹部及尿道口进行热敷，并同时进行按摩，每天3次、每次15~30min，以促进膀胱的血液血环，促进膀胱肌肉的恢复。
引尿
在卫生间打开水龙头，利用哗哗的流水声来可刺激我产生尿意、自动排尿。
5.产后第二天营养餐
多喜娃月嫂姐姐为我做了清淡的半流质食物，以下是我的产后第二天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
产后第三天
1.一天喂奶8次以上
新生儿大约每隔2～3小时会醒来，基本就是喂奶-小睡循环，还没有昼夜的区别，肚子饿或不舒适的时候会用哭来表达。
这个阶段的宝宝胃容量小，一次吃不了太多，所以多喜娃月嫂姐姐建议我一天要喂上8-10次，宝宝想喝就喂。
白天至少2～3小时要喂一次，晚上如果在睡觉，可以间隔3-4小时再叫起来吃奶。
随着宝宝的吸吮，母乳的分泌会增加，因此就算觉得不涨，还是要尽量让宝宝吸。
2.多喝水预防产后便秘和痔疮
多喜娃月嫂建议我多吃蔬菜多喝水，保证膳食纤维25-30g/日，饮水1.5-1.8L/日，可以预防产后便秘和痔疮。
3.产后第三天营养餐
以下是多喜娃月嫂帮我做的产后第三天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
产后第四天
1.避免长时间抱宝宝
坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡…时间久了双手酸痛，脖子僵硬，老腰都不好了。
产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
所以除了喂奶，还有和宝宝互动，产后3天宝宝基本都是多喜娃月嫂抱着，帮助我减轻手部压力。
2.排便时不要太用力
因为产后第四天会阴缝合部位还没恢复，所以多喜娃月嫂提醒我排便时不要太用力。
3.勤换衣服
因为我产后经常出冷汗，所以多喜娃月嫂不辞辛苦的帮我勤换衣服，也提醒我在室内要穿好袜子，维持体温。
4.产后第四天营养餐
以下是多喜娃月嫂帮我做的产后第四天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
产后第五天
1.多吃含蛋白质和铁丰富的食物
产后7天内，多喜娃月嫂给我做的月子餐基本都是清淡、易消化的。也会做一些鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质和铁的食物，不仅营养丰富、容易消化，还有利于乳汁分泌，补充气血。
2.经常跟家人或月嫂交流，预防产后抑郁
我产后出现了一定程度的情绪低落，多喜娃月嫂宽慰我不要自责，对任何事情也不要力求完美，降低一些预期让自己的神经不要那么紧绷。
同时保证充足睡眠，加强和家人和月嫂的沟通交流，及时表达自己内心的情绪，多喜娃月嫂还鼓励我通过运动方式减压，多做一些自己喜欢的事情。
3.产后第五天营养餐
以下是多喜娃月嫂帮我做的产后第五天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
产后第六天
1.持续服用补铁剂
产后容易贫血，到分娩5周左右才会有所缓解，所以多喜娃月嫂一直建议我持续服用补铁剂。
2.最好不要弯腰
请了多喜娃月嫂，像洗衣、提水、抬重物等工作基本都交给了月嫂，月嫂也建议我尽量减少久站和下蹲。
这是因为产后子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度的用力会增加腹压导致子宫下垂，甚至会造成阴道前后壁膨出等情况，影响盆底组织的恢复。
3.保持充足睡眠
宝爸白天的时候忙于工作，没有时间照顾宝宝，我一个人又带不好宝宝，像哄孩子睡觉，给孩子换尿不湿等工作我都交给了月嫂。产后必须要保证休息，才能快速的恢复。
4.产后第六天营养餐
以下是多喜娃月嫂帮我做的产后第六天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
产后第七天
1.掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏
对于新手妈妈来讲，喂奶可不是一件简单的事。像我家娃，总是吃着吃着就睡了，因为上一顿没有吃饱，导致宝宝还未到预定时间就饿了。
但又有很多人说要按时喂奶，培养孩子定时饮食的好习惯，我真的愁死了。
还好有多喜娃月嫂，月嫂教我跟着孩子的节奏走，掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏，就知道怎么给宝宝喂奶了。
2.保证足够的睡眠
多喜娃月嫂晚上都会带着宝宝，一旦宝宝哭闹，月嫂就会立即安抚，如果宝宝需要喂奶，月嫂也会轻手轻脚的抱过来给我喂奶，我甚至连眼睛都不需要睁开。
如果没有请月嫂照顾的，因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。
3.确认恶露情况是否正常
产后7天后，一般恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
月嫂会帮我确认恶露量和颜色的变化是否正常，同时保持会阴清洁。
4.产后第七天营养餐
以下是多喜娃月嫂帮我做的产后第七天的月子餐单，希望对宝妈们有用。
以上就是产后7天，每天的注意事项，希望对姐妹们有所帮助~