腰是人体中主要承重部位之一，承担人体上半身的全部重量。和汽车的零件一样，使用越多磨损越快，腰也是“磨损”较快的人体部位之一，在医学中，对这样的“磨损”称之为病变。
造成腰间盘突出的3个诱因
1、睡姿不良
平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉绷得紧紧的，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。
2、单手提重物
单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。
3、跑步姿势不良
跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势，会导致椎间盘受力明显增加；再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会让椎间盘突出的风险变大。
腰椎病对我们的影响
1、腰腿疼痛：腰腿疼痛是最常见的，表现为腰背部钝痛，持续性的，有时候疼痛比较剧烈，难以忍受。
2、腿部发麻，发冷：如果椎间盘突出压迫的腰部神经，患者会有下肢发冷发麻的症状。
3、间歇性跛行：患者在长时间行走之后，会出现腿疼腰疼，经过休息之后症状有能缓解。
4、肌肉麻痹：神经压迫造成对相应肌肉的支配作用减弱，比如肌肉无力，大拇指活动不了。
腰椎间盘突出该怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、生姜+大葱
我们先准备一块干净的纱布，然后把葱白和生姜对半切碎放进去，然后放到蒸笼里加热。
不要接近水，只让蒸汽加热即可，大约五分钟可以拿出来。稍微放凉一下就可以放在腰部，每天两次，每次反复的敷三遍,可止痛活血！
2、青皮核桃酒
本草纲目记载着青核桃皮又叫青龙衣，具有良好的止痛作用。而白酒可活血化瘀！
1、将青核桃用水清洗干净，晾干，用刀将青核桃切开。切成块状或者片状都可以，
2、将刚才准备好的青核桃放进密封干净的玻璃容器里，倒入高浓度白酒。青核桃和白酒的比例1:1.8。
3、密封，放置避光通风干燥的地方保存，待到酒色变成褐色时即可取出擦洗腰部，每次以15ml为好。
中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝和拼多多就有。
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