审核专家：王琳珏
天津中医院
骨伤科副主任医师
近些年来，一股“整”风弥漫在我们生活里，各种关于整容、整形的广告在我们的身边散播，很多人都想通过一些外力来改变我们身体的不足，哪里不顺心，就去“整”一下。
就在最近，网络上又掀起了一阵关于“整脊”的风浪，“咔咔咔”几声响后，立马感觉神清气爽，瞬间“长高”不是梦，很多网友都跃跃欲试，想去体验一下整脊疗法。
“整脊”真的有如此神奇的效果吗？你真的了解整脊吗？谁都可以随便“整”吗？
先了解一下什么是整脊
整脊疗法，也称为无药疗法、整脊术，它是临床上处理关节功能障碍的一门技术。
整脊运用一些特殊手法，通过按摩等操作，结合生物力学角度，对颈腰椎等骨关节、与脊椎相关的组织和椎间盘、脊椎退化性改变或者周围组织紧张僵硬的情况进行调整，从而使其恢复脊椎间生物力学平衡关系。消除脊柱周围神经、肌肉等软组织损伤所引起的病理改变。以此来治疗脊椎软组织劳损、脊柱小关节错位等相关疾病的方法。
然而，并不是每个人都适合整脊。
部分脊椎的三维建模示意图来源丨网络很多人一不舒服就准备去整脊，然而，频繁的整脊不但不会达到很好的效果，反而会使我们的脊椎关节不稳，是非常错误的做法。
为什么脊椎如此重要？
脊椎，一般也被称为脊柱，它是我们身体的支柱。成年人的脊柱是由椎骨、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎、关节、脊间韧带和椎间盘连接而成。脊柱在我们的身体里起着非常重要的作用，它上托颅骨，下接髋骨，中连肋骨，同时也是胸廓、腹腔和盆腔的后背支撑。
来源丨百度图片脊柱是由椎间盘和脊椎骨组成，是非常柔软又能协调运动的结构，同时还可以保护脊髓和内脏，有减震、负重、运动和保护等多种功能。
脊柱其内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。脊髓发出多对神经，支配着身体的感觉、运动，一旦受损，轻则造成脊髓震荡，重则终身截瘫。
近些年来，很多人因为一些不良的生活习惯，使脊椎受到了不同程度的损伤，而且也没有引起重视，玩手机、平板时间过长，长时间低头久坐，孩子的书包越来越重，不正确的健身方式等，导致脊柱侧弯，含胸驼背。我们想要矫正，最正确也有效的方式就是坚持科学的运动训练。
来源丨网络“整脊”疗法的原理
整脊疗法主要以旋转复位法为主，使患者脊椎间隙和纤维环，脊椎间的韧带发生旋转和牵引，使突出的部分回到正确的位置。通过调整偏歪棘突，使椎间关节恢复正常的位置，使它与周围的肌肉“和平相处”。
通过整脊手法对小关节僵硬的患者施以旋转复位的方法，会让患者缓解疼痛，松解粘连，感到神清气爽。
整脊过后很多人看似“长高”，但并不是真正意义上的生理长高，主要是因为整脊过后，人看起来高挑挺拔，给人以长高的视觉效果。
“整脊”疗法的利与弊
整脊疗法主要针对脊椎病，如腰椎间盘突出、颈椎病等，很多患者甚至有立竿见影的效果，同时此疗法对由脊椎病引起的其他疾病，如心率不齐、高血压、失明等都在其康复期有着一定的疗效。
来源丨维基百科虽然有效，但是整脊的同时也伴随着很大的风险：例如，如果对患病脊椎位定位不准，病锥疏漏或者整复手法暴力，不但不能缓解，反而会加重病情。在颈椎部位整复时，如果手法不准确，有可能刺激到颈椎动脉，而使患者产生虚脱症，严重者甚至有可能因为脊椎损伤而导致高位截瘫。
如果因为病情需要整脊，请大医院或者医疗机构，仔细准确地阐述自己的病情，有针对性的进行整脊，同时在整脊前进行相关的影像检查，排除无法进行整脊的禁忌症，整脊过程中，还需要患者放下紧张，和医生相互配合。整脊后还需要配合相应的功能性锻炼和适时休息。
“整脊”的注意事项
·过饥、过饱、酒后或剧烈运动后等慎用或禁用整脊。
·孕妇、严重骨质疏松者禁用整脊。
·有严重的心、脑、肺等疾病的，应慎用或禁用整脊。
·强直性脊柱炎所导致的颈椎关节半脱位，禁用或慎用整脊，以免造成进一步的损伤。
·对于血液疾病，如白血病、出血症等，禁用或慎用整脊，以免在整脊过程中造成局部组织内出血。
·久病体弱或者身体极度衰弱者，要考虑患者是否能承受整脊手法，禁用或慎用整脊。
近年来，整脊疗法在主治范围内有了拓展，尽管这也说明了它是一种很有前景的疗法，但是否需要进行整脊还是要遵医嘱，不建议随随便便就去“整一下”。