亲爱的中六君，我这颈椎经常反复的出现疼痛以及僵硬等症状。得了颈椎病实在让人烦恼，这种病能治愈吗？
颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高，40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，而70岁以上则更高。
但如今，颈椎病多为青中年高发。目前发病年龄趋于年轻化，我院康复团队研究发现20～40岁的颈痛发病率更是高达87%。
颈椎病有哪些症状？
颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变和相应继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的临床综合征症候群。
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
表现为颈肩痛、四肢麻木或乏力等。严重的颈椎病患者会出现双下肢痉挛，行走困难，更严重时甚至会出现四肢瘫痪、大小便失禁等症。
颈椎病主要可分为神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型和混合型5种。其中临床上最为常见的是神经根型颈椎病，约占所有颈椎病的50%~60%；其次就是脊髓型颈椎病，约占10%~15%。至于交感神经型和椎动脉型颈椎病则极为少见，诊断也较为困难。
颈椎病能治愈吗？
一般来说，神经根型颈椎病的自愈率大于80%。经过常规综合康复治疗，神经根型患者的疼痛、麻木和无力症状通常会在6~12周完全恢复。对于症状持续时间较长的患者，综合康复治疗效果不佳或有明确手术指征者，还需要及时手术干预。
目前医学界一致认为，脊髓型颈椎病的症状会一直发展。约有75%的患者呈逐渐加重趋势，个别患者会形成较严重的功能障碍。
选择手术治疗的原则：
①诊断明确；
②疾病严重影响日常生活、工作；
③规范的综合康复治疗无效；
④手术能够缓解疾病或阻止（延缓）疾病的进展。
预防姿势要正确
用手机、电脑的正确姿势
脊柱是承受压力、维持日常活动和姿势的重要部门，不当的姿势就会给它增加无形的压力，而长久的姿势不当就会让颈椎病找上你。
从现在起收起乌龟脖，记住抬头挺胸收下巴，可以减轻脖子后面肌肉的压力，避免劳损。
简单运动就能让脖子放松
长时间伏案工作或学校后伸伸懒腰、转动转动脖子可以拉伸放松肌肉。
在这里教大家一个最简单的放松法：
首先放松肩部；然后缓慢的做抬头、低头、左右旋转和摇头晃脑这几个动作，切忌用力快速地甩头。
远离颈椎病，请您记得不要单一体位时间太长，保持正确工作生活姿势和工作负荷，注意保暖，做好压力管理。颈椎病不是不治之症，尝试用以上方法，让你的手机与脖子做个和解吧~
本文指导专家
康复医疗中心王于领主任
主任物理治疗师、博士生导师、康复医疗中心主任、客户服务管理处处长。
中山大学公共卫生硕士，香港理工大学康复科学系博士，澳大利亚Curtin大学访问学者。
先后被评为“岭南名医”、“羊城好医生”、“广东省实力中青年医生”。主持国家自然科学基金面上项目、教育部项目等基金20余项，研究方向：慢性疼痛的脑网络机制与神经调控，人工智能与疼痛人群大数据等。主编主译教材专著19部，是14本运动医学和康复医学等SCI杂志的审稿专家。
学术任职：中国康复医学会副秘书长、常务理事，物理治疗专业委员会主任委员，康复医学教育专业委员会副主任委员。中国医师学会骨科医师分会骨科康复专委会副主任委员，中国医药教育协会肩肘关节康复分会副主任委员，中华医学会运动医学分会运动康复学组委员，广东省医师学会运动医学医师分会运动康复学组副组长，广东省医学会社区康复学分会副主任委员，广东省康复医学会副秘书长、物理治疗师分会会长、康复医学教育分会副会长等。
学术专长：从事康复医学与物理治疗临床工作25年，专长于骨关节疾病、运动损伤的康复和物理治疗。对脊柱常见疾病和膝关节损伤诊治形成了以运动、手法和理疗为特色诊疗手段，坚持整体康复的理念，促进患者运动功能恢复、重返生活、工作和运动为最终康复目标。
门诊时间：周二全天、周五上午
雅和门诊：周四上午
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
审核：简文杨
审定发布：朱昌平
文章部分内容来源于人卫健康、丁香医生
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