导语：什么是富贵包？富贵包又称驼峰。指在颈部，后背两侧或胸锁乳突肌内侧缘上方的软组织突出，可使头前屈或后仰。临床表现为一个或多个凸起的包块。可能导致颈部活动受限，走路时有胸闷症状；头重脚轻易疲劳；头颈部皮温热痛；颈部肌肉痉挛；颈椎病肩背痛症状也会加剧。
01富贵包形成原因主要有哪些？
1、长时间伏案工作
很多人工作久了之后，颈椎背部还处于长期劳损状态，在背部形成的小包块慢慢变大了，形成富贵包。解决方法：首先是正确认识导致腰背部过度劳累，要减少不良姿势长久持续进行，工作1小时左右要休息一下，活动一下脖子后侧肌肉，可以做做眼保健操或做做胸椎操。其次是长时间伏案工作不休息，可以进行按摩，将肌肉放松下来。
2、不良体态
长期不良体态是导致富贵包的主要原因。例如很多人喜欢低头玩手机，或者玩手机姿势不正确，都会导致颈背部肌肉紧张；同时由于颈椎曲度变化使颈部肌肉受到损伤，造成肌肉痉挛，导致颈部软组织处于紧绷状态，进而引发疼痛；而且长期低头，在低重心的情况下也会导致重心向下移动，使腰椎、颈椎处于过紧状态，从而影响到脊椎、颈椎肌肉的稳定性并最终引发富贵带。除了低头之外，长期坐立不动或者站着时间过长也会出现这种问题。长期保持不良姿势容易使颈椎、胸椎、腰椎处于前后错位状态中，久而久之容易形成病变。长时间保持一个姿势不动容易导致头部前屈形成前突和前移（如：头部过度前屈、后仰),甚至出现后仰畸形。同时由于长期不活动头部以及不良姿势还会导致颈部肌肉劳损、肌肉萎缩。
3、姿势不当
很多人认为只有那些不良的姿势才会导致富贵包。其实不良的姿势对颈椎也是有很大影响的，比如长时间低头玩手机、看电脑，就容易使颈部肌肉处于紧张状态，久而久之颈部肌肉就会出现劳损，久而久之也就容易形成富贵包。
4、低头时间过长
很多人在低头的时候总是不自觉地将肩膀往后靠去，从而造成肩胛骨向前凸出，容易出现骨质增生等情况，如果长时间保持这种姿势很容易使椎骨关节错位形成颈椎病或者是肩周炎！长时间使用电脑对颈椎危害极大，长时间使用电脑又不能及时进行颈椎按摩和理疗，会使椎骨关节之间以及周围韧带组织发生痉挛，而导致椎间盘突出症或者颈椎骨质增生，引发颈椎病患者疼痛难忍等问题！
5、饮食习惯
长期喝浓茶或咖啡，会使颈部肌肉过度紧张，颈部脂肪堆积增加，颈椎病加重。喜欢吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、肥肉等，会增加颈椎间盘和颈椎曲度变直的风险。同时，高蛋白食物会刺激肌肉，加重富贵包。因此，建议平时饮食清淡，多吃富含维生素E的食物、多吃蔬菜，多吃些含蛋白质高及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋等。
6、缺乏锻炼
长期保持一个姿势不变，缺乏锻炼。使得身体局部肌肉长时间处于紧张状态。如果长期保持同一姿势会使身体其他部位的肌肉处于紧张状态。久而久之颈椎处处于紧张状态，血液循环受阻，出现脂肪组织增生，从而形成一些突出之处。富贵包形成会使颈部肌肉疲劳，进而导致颈椎不良劳损加剧，因此必须注意避免长时间保持同一个姿势。
7、长期伏案工作姿势不正确
颈椎受力过大或长时间伏案工作导致颈椎过度前屈，颈部肌群过度紧张和痉挛，最终形成了颈椎病。主要表现为肩颈酸痛、头晕、头痛、恶心、呕吐、手麻。同时还可伴有颈肩部僵硬酸痛感，颈部肌肉痉挛。颈椎病病人常表现为颈部前伸、后仰，并伴有头晕、恶心、呕吐等症状。还可伴有颈部前屈肌群痉挛等症状。这些症状在临床上表现为：颈部僵硬，颈部肌肉僵硬酸痛感伴头部活动受限；颈肩部活动受限较重；头前伸、后仰出现疼痛；颈部肌肉痉挛；颈部活动不灵活。
8、颈椎病后压迫颈神经根造成疼痛，坐姿不良
颈椎病后压迫颈神经根造成疼痛，坐姿不良，可能还会导致你的肩关节过度劳损，使颈椎受力不均，引起颈椎骨质增生等。这些因素都有可能引起富贵包的出现。
02富贵包应该如何消除？
1、颈部两侧不要用力，同时让头部保持在中立位
身体保持直立状态，眼睛看向前方。如果脖子前侧感觉到疼痛，则应及时就医。注意！如果只是单纯的富贵包不会有任何症状，可以不用处理。如果你的富贵包特别大而且在颈部两侧凹陷，医院做个检查。如果医生怀疑是富贵包的话，那么需要做一个颈椎磁共振平片检查和影像学检查来判断是否有富贵包。如果有的话，就需要尽早治疗了。首先明确富贵包的性质是什么，如果只是单纯的富贵包那就是我们平时不注意保养导致的。
2、头颈保持竖直
注意不要低头玩手机。保持颈部笔直，不要弯曲颈部。在颈椎前方留一小条口子，以便呼吸。脖子不要前伸。头部保持一个生理曲线，尽量不要后仰。或者使颈部弯曲。
3、什么是富贵包吸脂手术？
如果有富贵包，首先要做脂肪抽吸，这个是基础。然后是局部麻醉，一般术后三天左右就可以下床活动了。术后需要注意做好预防感冒之类的。然后需要对身体进行按摩，缓解疼痛，增强体质。同时还要注意饮食，不要吃太油腻的食物。然后就是每天定时定量的锻炼身体，加强饮食均衡，饮食清淡，多喝水，多吃水果，补充维生素，及时恢复。最后，还要注意不能熬夜，不能太劳累，保持心情愉悦，睡眠充足，少吃辛辣刺激食物。
结语：长期伏案工作，会导致颈部肌肉疲劳，颈椎长期处于一个紧张的状态，颈部的肌肉受到损伤甚至是劳损，很容易导致颈椎的局部肌肉出现挛缩问题，导致脖子后方僵硬，形成包块。富贵包吸脂手术是目前比较好的一种方法，但是医院做手术，做之前咨询一下有经验医生。
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