来找我咨询的患者,大多患有颈肩部以及腰部疼痛。医院就诊后,尤其在检查完颈椎、腰椎核磁共振后,因为影像报告提示存在不同程度的椎间盘突出,从此就给自己贴上了颈椎或腰椎间盘突出的标签。
其实,这里存在着一个很大的误区,即使影像学上提示存在椎间盘突出,但突出的间盘大多没有引起症状,也就是无症状间盘突出。而此类患者所表现出的颈肩部和腰部疼痛,大多由于肌肉紧张无力,而在受凉或突然用力后,导致的肌肉痉挛和肌纤维损伤。
而此时疾病的源头在于肌肉无力,而其并发症才是脊柱不稳以及椎间盘突出。此时,在排除神经根受压的前提下,应该采取佩戴颈托、腰围等辅助支撑,并采用热敷和肌肉拉伸等方法使得紧张和痉挛的肌肉得到放松。
关键的关键是要彻底改变,导致肌肉紧张无力的不良生活习惯。这其中就包括长时间低头、久坐就站、枕头过高以及搬东西姿势不正确等等。
在这里面,还应该表明一个问题,当出现肌筋膜炎时,虽然正规的推拿按摩可起到一定的作用,但这仅仅是被动地给予肌肉放松,就好比患者失血过多时,给予输血一样,但最终还应该改善其造血能力。在治疗肌筋膜炎这里,就是主动运动来改善肌肉状态,主动运动包括了拉伸和肌力锻炼。
关于拉伸和肌力锻炼的内容,在本主页的其他文章和后续的文章中,会逐步讲解。