因为新冠疫情，许多朋友在家自行隔离了几个月，不是坐着就是躺着，却发现了一个奇怪的现象：
长时间的休息不仅没有缓解疲劳，反而让身体出现了一些不适，比如腰痛和颈痛时有发作，非常影响生活质量。
初期的腰痛和颈痛是由于长期久坐，姿势不正确引起的，在早期可以通过习惯和姿势来改变控制；
但很多人忽视了身体发出的这些警告讯号，拖到很严重的时候，就非开刀不可了。
如果大家都能够对于身体给你的讯号有初步了解的话，就能一定程度上的掌握身体状况，避免把小病拖成大病。
下面就向大家分析一下身体最常见的三种讯号：酸、痛、麻。在不同的情境下，这三个讯号意味着身体的状态也不太一样。
「酸」
延迟性肌肉酸痛，即肌肉过度使用导致的疼痛
大家想一想，一个长期不运动的人突然去跑个5千米，身体会发生什么变化呢？
首先大量的无氧运动产生乳酸堆积，会导致双腿非常酸胀，随着乳酸的代谢，这种酸胀感会逐渐消失。
之后的几天，双腿会有明显的疼痛感，这时的疼痛感和乳酸就没有什么关系了。
这是由于腿部肌肉纤维出现超微结构的破坏，也就是轻微的撕裂伤，即延迟性肌肉酸痛（DOMS）。随着机体的自我修复，这样的酸痛会在几天后逐渐消失。
「麻」
神经受损产生的麻木感
相信大家都有过这样的经历吧，趴在桌子上午休醒来或者早上起床后，发现双手麻木感明显，这是由于手臂内侧局部受压迫过久，导致缺血，神经轻微损伤造成的麻木。
这种麻木感一般不会持续很久，很快就会自然消失。
但如果出现某一个肢体在没有受压迫的情况下也出现麻木感，而且长时间无法消失时，就要考虑神经受压；
比如突出的颈椎间盘压迫神经根引起的手部麻木，这时候就需要找专科医生就诊了。
「痛」
神经损伤受伤导致的传导痛
颈痛，腰背痛，都是属于标题说的这一类。
大家都知道，脊椎神经控制人体的四肢，神经本身是非常敏感的，会对外部的刺激做出反应。
当神经的外膜受压时，会先出现紧绷感，加重时出现酸感，更重时就会出现痛感，当外膜破裂，压力直达神经本体时，就会出现麻木感，这其实就是症状越来越重的表现，需要引起注意。
常见的腰酸背痛大部分都是因为脊椎神经受到刺激造成的。
比如脊柱周围肌肉因为姿势不良造成的紧绷（腰肌劳损），小关节紊乱，纤维环破裂髓核脱出造成的神经根受压（腰椎间盘突出症）等等。
而正确地区分这些原因就是物理治疗师和骨科医生最基本的工作。
身体的神经像是精密的线路一样，大脑的信号通过脊椎神经通向四肢，所以当脊椎神经受压出现问题的时候，会传导到四肢，产生四肢的酸/痛/麻感。
一旦是这种情况，你对着酸胀的手臂如何的按摩缓解，都无法彻底改善。
真正的源头还是因为脊椎的神经受到压迫，如果这种状态一直持续没有好转，一定要去接受物理治疗师或是医师的帮助，及时诊断，对症下药。
以上这些就是面对自己身体的酸痛感时应该有的一个简单概念，把握好身体状况，及时应对身体发出的信号，才会有一个元气满满的状态哦！