北京治疗白癜风哪间医院效果好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111465_1/无论在社会生活中，还是工作上，自我管理，都是一个特别重要而存在的因素。自我管理，指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现，也就是懂得自我约束和自律。俗语曾言：“我们最大的敌人不是别人，而是自己。”自我管理中最重要的就是先管理好自己，认清自己，只有先认清自我，才能有目标的进行其他管理，真正的做到自律和约束。本文为大家介绍如何自我管理，望大家得以借鉴。如何自我管理目标管理不论是身在职场或者在生活中，都必须有自己的目标。没有目标的人生活会觉得无聊和空虚。“无目标的生活，犹如没有罗盘而航行。”当一个人不知道他的下一步要干什么的时候，他是颓废的。目标管理的一大特点在于其管理过程实现自我管理。目标管理实施过程中，我们可以通过比较实际的结果和目标来评估自己的绩效，以便做迸一步改善，在工作中实现自我管理，能充分发挥我们的才华与创造性。我们可以简略的做个日计划、周计划、月计划和年计划。目标管理以制定目标为起点，以目标完成情况的考核为终结。当日计划完成后，评定目标完成程度标准，完成度高可以给自己一个奖励、激励。然后周而复始地确定目标、实现目标、考核评价、激励...目标一个一个实现，就能改自己信心，让自己脚踏实地，为实现最终的目标打下坚实的基础。目标管理形象管理以貌取人是我们都很讨厌的事，但事实在社会上几乎人人都在做。比如说我们去某家其它面试，面试官往往会衷心于着装体面的人。任何美观和谐的事物都是具有一定的客观与科学规律的，形象管理也是如此。当我们逐渐一个个发现和学会自己与身俱来的形象力，就会对自己越发了解，越容易做会自己。你选择了你的穿戴，成了你的样子，正如衣如其人。很多人一直认为形象管理就是关于穿衣打扮，衣着搭配，色彩丝巾。也是很多人对形象管理不屑一顾认为肤浅与表面化。但事实上做好形象管理，让你整个人“和谐”，不仅仅让你整个人得到美感，更是令人身心愉悦的必要条件。形象管理不只是你的外表，还是你的气质，是你的职业，是你的举止，形象管理是一系列细微事项的综合组成，正是这些对你无比重要的综合因素，确立了你在这个人类大家庭里独一无二的个人形象。形象管理健康管理人不能与自然规律抗衡，违背规律就会受到惩罚。健康管理，就是要平衡生活规律，没有健康，一切都是枉然。健康管理宗旨是调动个人积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。社会的高速发展，人们为了追随发展的脚步，不得不抛弃了很多东西，例如健康。对于长期从事办公室工作的我们来说，长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，可以导致颈、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮、皮肤损害等，饮过量咖啡、浓茶、酒、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足、睡眠质量差等，也都会不同程度地导致健康受损。该如何管理我们的健康？通过健康管理，提高自我管理健康的意识和水平，对其生活方式相关的健康危险因素进行评估监测，并提供个性化干预，大大降低疾病风险，从而提高个体生活质量。我们日常生活中可以进行一些有用且有意义的小事做起，比如坚持跑步，每天腾出一些时间锻炼身体；饮食方面要合理安排，三餐按时；预防疾病，充分了解自己身体健康，小病及时医治，避免拖沓，降低重大疾病发生的概率。健康管理情绪管理人是一种社会性动物，一生中大量的时间都花在了人际交往和沟通中。情绪管理实质就是矛盾的争执，先处理情绪再处理问题。我们大部分沟通不是失败在语言的技巧上，而是失败在自我情绪的管控中。如果情绪激动，即使是我们事先预设了天衣无缝的逻辑语言，精心组织的证据案例，我们也会由于语音、语速，姿体语言在情绪失控中变形，使沟通的结果功亏一篑。情绪处理是人性中最难的一个问题，在大多数行为决策时，留给人理性思考的空间较少，大部分的抉择还是由潜意识的惯性决定的。情绪管理，当你与别人沟通时，注意控制情绪，当意识到自己情绪出现问题，先冷静一下，自己和自己对话，只有对当下自己真实状态的能有一个客观评估，才能在沟通中选择正确的方式。试图理解对方，就是换位思考的同理心，好处就是以对方为中心去感受对方的诉求，这样就能找到彼此都能接受的平衡点。情绪管理工作管理富人做事越做越轻松，穷人越做越累。因为富人懂得合理分配工作，提高工作效率。工作管理，提高效率，是职场中的我们必须学会的。找到你工作高效的时间段，每个人都有自己高效的时间段，有的在清晨，而有的人是夜晚，等等。你应该先找出自己的高效时间段，这很容易，将同一任务放在不同时间段简单测试下，哪个时间段任务完成度高相对比就能知晓。明确了自己的高效时间段以后，尽量试着把每日最烧脑或最希望完美收尾的任务放到这一时间段来完成，以保证脑力的高效利用。远离干扰，在日常的工作进行时中，明明工作任务尚未完成，但我们经常会中途忍不住刷刷微博、跟同事聊聊天、翻翻朋友圈。好奇心是我们正常的天性，这些都属正常现象，但是我们要尽量最好远离它。同一类的事情最好一次把它做完，假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；假如你是在思考，用一段时间只做思考；打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。工作管理学习管理每个人从出生到老去，都是需要不断学习不断获得新知识的。知识真的是这个时代最稀缺的一种资源。只有掌握更多的知识，我们才能在这个社会上更好的立足。学习管理，就是让我们学会合适而高效的学习方法，提高我们学习效率。这里给大家推荐“康奈尔笔记法”。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，康奈尔笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。康奈尔笔记法就是通过把一个页面分类记录总结，让你能一目了然。康奈尔笔记法步骤记录（Record）在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左小右大两部分，左侧为副栏，右侧为主栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。简化（Reduce）下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。背诵（Recite）把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。思考（Reflect）将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。这种做笔记的方法初用时，可以以一科为例进行训练。在这一科不断熟练的基础上，然后再用于其他科目。学习管理时间管理人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，时间管理的水平高低，会决定你事业和生活的成败。遵循帕累托法则，就是“80/20”定律，80%的结果都来自你20%的时间付出，同样80%的时间付出只会产生20%的结果。因此我们无论在人生管理中还是在思考学习中都应该注意到，哪些事情是属于20％里的重要的事情，哪些是属于80％中的次要的事情。分清主次，我们才能高效地管理时间。按照时间管理四象限法则，把要做的事（如工作中的事）进行划分，可以分为四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它；尽可能地把时间花在重要但不紧急（第二象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量；对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权，让别人去做；不重要也不紧急的事情尽量少做。合理利用碎片化时间，学习更多的知识或者了解更多以充实自己。碎片化时间指的是受众因为需求多元化以后，其工作生活所呈现出的零碎时间段。在移动互联网中，“碎片化”时间指的是人们等电梯时、等公交车和地铁时、乘车时等一些分散性的时间。移动互联网用户能够充分利用“碎片化”时间通过使用手机和平板电脑来浏览新闻、玩游戏、阅读电子书这些零碎的时间虽不起眼，但被重聚之后能够产生巨大的效果，“碎片化”时间显得越来越重要。时间管理自我管理总结自我管理中最重要的就是先管理好自己，认清自己，只有先认清自我，才能有目标的进行其他管理，让你在成功的路上迈出一大步。我们只要坚持自我管理，成功必然是水到渠成的事了。有关自我管理一文献给大家，望大家能够相互学习，共勉。