北京治疗白癜风哪家医院疗效最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/罗尼·库尔曼年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗市，毕业于路易斯安那州一所大学的会计系。年，罗尼在德克萨斯州的阿灵顿成为一名警察。罗尼成为一名职业健美运动员要归功于阿灵顿的地下铁健身房的老板布里安·多宾森。多宾森看到罗尼的第一眼就发现罗尼具有成为顶尖健美运动员的潜质，并许诺只要罗尼参加健美比赛，就可以让他终身免费在健身房锻炼。多宾森没有看走眼，罗尼后来8次获得奥林匹亚先生赛冠军。罗尼·库尔曼个人小档案出生日期：年5月13日出生地：路易斯安那州门罗市身高：1.80米体重：非赛季公斤，赛季公斤主要比赛成绩：年IFBB世界业余健美锦标赛冠军年IFBB加拿大职业杯冠军年IFBB俄罗斯大奖赛冠军年奥赛冠军年IFBB芬兰大奖赛冠军年IFBB德国大奖赛冠军年IFBB冠军之夜健美大赛冠军年IFBB多伦多职业邀请赛冠军年奥赛冠军年IFBB世界职业健美锦标赛冠军年IFBB英国大奖赛冠军年奥赛冠军年IFBB英国大奖赛冠军年IFBB世界职业健美锦标赛冠军年阿诺德传统赛冠军年奥赛冠军年IFBB新西兰大奖赛冠军年IFBB荷兰大奖赛冠军冠军年奥赛冠军年奥赛冠军年IFBB俄罗斯大奖赛冠军年IFBB英国大奖赛冠军年IFBB荷兰大奖赛冠军年IFBB俄罗斯大奖赛冠军年奥赛冠军年奥赛冠军年奥赛亚军年奥赛第四名训练特点罗尼的训练方式更接近于老一辈的健美运动员。他每周每个部位练两次，而且经常每天进行两次力量训练。罗尼还更喜欢用杠铃和哑铃做基本训练动作。比如，罗尼典型的胸部训练动作几乎都是卧推类动作——平板卧推、上斜卧推和下斜卧推。他一次训练时用杠铃做卧推，下次训练时用哑铃做卧推，交替进行。曾经练过力量举的罗尼力量超强，罗尼不仅是史上最伟大的健美运动员之一，还是史上最强壮的健美运动员之一。罗尼曾经深蹲磅两次、硬拉磅两次。虽然练健美后罗尼长期坚持使用每组能做10~12次的中等重量训练，但对多数人来说，罗尼使用的负重量都是难以置信。他的常规腿举负重量是磅、常规T形杆划船负重量是磅、常规上斜哑铃卧推负重量是磅、常规颈后杠铃耸肩负重量是磅。虽然，大重量训练时罗尼会使用腰带、弹力绷带等护具来保护关节（在其漫长的职业生涯中，罗尼从未遭遇肌肉撕裂），但是，或许相对于罗尼的骨骼来说，他的肌肉已经变得过于强壮了。长期大重量的训练最终对罗尼的脊椎造成了严重的损伤。不惧伤痛第四和第五腰椎间盘减压手术（年12月），第三和第四腰椎间盘减压手术（年7月），第四、五、六颈椎间盘手术（年11月），左侧髋关节置换手术（年7月）、右侧髋关节置换手术（年8月），第三、第四腰椎间盘手术（年7月），第三、第四腰椎间盘再次手术（年2月）。自从退役以来，罗尼已经经历了7次手术，差一次就赶上他奥赛夺冠的次数了。今天，罗尼已经无数次被问到这个问题，他为奥赛夺冠付出的代价值得吗？“毫无疑问是值得的。但是，如果能重新来过，我肯定会改变一些做法。”罗说，“我说的改变是，我将比以前练得更刻苦。比如，以前我曾经用磅的杠铃做了2次深蹲，但实际上，如果我的决心再坚定一些，我完全可以用磅做4次深蹲。如果从头再来，我肯定会力争用磅做4次，而不是2次深蹲。”这就是罗尼，一位伟大的健美冠军。他面对挫折和伤痛不屈不挠的精神，将激励更多人勇往直前。成就奥赛八冠王的训练计划—END—