白癜风去哪里治疗好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/department/我是一个脊椎曾经我是一个柔软的直男现在我慢慢的弯了具体是怎么弯的脊椎在成年人身上一共拥有33块椎骨连接椎骨的是那个最容易突出的椎间盘他是一个没有血供的组织，一但受的伤害几乎没有自我恢复能力。椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的那个娃娃叫髓核，是个炎症小王子碰谁谁发炎。只有纤维环能把它包裹起来，不然他祸害别人。本来大家之间的相处十分和谐但是人类总爱用一些奇怪的姿势，来摧残我们不良姿势1.驼着背盯电脑，还趴着睡！心疼心疼我好吗？这些姿势会让我被迫挤压到椎间盘的小弟，使纤维环受不住冲击，而突出或者破裂。髓核便会从破损处挤出，让你的神经根肿大并且产生压迫2.睡高枕头，过软过硬的床，过高的枕头让我和颈椎小弟处于一个奇怪的曲度中，时间久了，颈椎间盘也是会突出的，还有太硬的床是无法给我的颈椎和腰椎兄弟支撑点的，反而会让我时刻处于紧张的状态，无法得到睡眠应有的放松效果，太软的床垫呢那也不行，虽然这一晚上你啥也没干，但是你的腰更酸了选择适合的枕头和床垫很重要3.低头玩手机研究发现我所承受的压力，是会随着你们低头的角度而增加的。大家伙行行好放下手机抬个头，我还可以再拯救一下拯救我的方法调整正确的坐姿，做着的时候可以将上身和腿垂直或者略微后仰这样才能让我处于自然放松的状态，椅子调节高度到大腿与地面平行，本身腰背比较疼的朋友，可以在背后加一个靠垫来支撑住我，坐的时间长了，站起来拉伸放松，适当运动。这里有一个最简单的方法首先放松肩部然后缓慢的坐起抬起头，低头左右旋转和摇头晃脑几个动作。切忌用力快速的甩头