手脚发麻的情况，我们会经常遇到。比如长时间坐着、趴在桌子上睡觉、拎重物过久、上厕所蹲太久等等...都会出现。
这些大多是一些物理性的，主要是因为我们长时间保持同一个姿势或者不良姿势造成的手或脚步供血不足引起的，一般手脚回正到原来的姿势就会慢慢缓解。
当然，手脚麻木并不仅仅只是物理性的原因，也很可能是由于身体内的某些疾病原因引起的，需要我们加以重视。
引起手脚发麻的疾病
1、颈椎病
颈椎病是颈椎间盘突出，刺激到腰部周围神经引起的一些症状；颈椎间盘突出刺激的神经根，神经根影响上肢神经的功能，出现手麻发胀这些症状。
2、肩周炎
肩周炎一般情况下是不会造成手麻，但是如果长期得不到治疗，影响关节活动，产生了整个上肢活动受限或障碍，会引起相对的麻木症状。
3、脑血栓
由于脑部供血不足，脑区域组织就可能发生缺血、缺氧，长期如此可能会发生坏死，导致一系列症状的发生，如手麻就是其中之一。
4、糖尿病
糖尿病的并发症会出现手脚麻木的情况，表现为四肢麻木疼痛、间歇性跛行；严重时四肢会有麻木、灼热感。如不积极治疗，可造成严重周围神经损害。
当然，引起手脚麻的疾病还有其他；那我们生活中如何避免手脚麻这个情况呢。
1、改正不良姿势
物理性的手脚麻主要是不良姿势引起的，所以我们改掉这些不良姿势、坐姿，避免长时间抬重物，减少劳损，久坐了一段时间后，可以站起来活动一下，多扭扭脖子，转动一下手臂，放松肌肉。
2、养成运动的好习惯
多运动可以锻炼我们的肌肉群，减少肌肉的挛缩，而且对于一些关节疾病、心脑血管疾病等的患者来说，对疾病也是有益的。
3、饮食健康、注意保暖
有一个良好健康的饮食，可以适当补充一下优质蛋白质，增加维生素D与钙质，有贫血的可以补一下铁，总之三餐保持正常，多饮水。还有是要注意保暖，有些人受了凉，也容易出现手脚麻的情况。
经常手脚麻的人，可以对照以上的方式来自我改善，但是如果还是没有得到缓解，医院进行检查，分析具体原因，明确诊断，如果是由于疾病引起的，则准确地去治疗。