有人问：“腰间盘突出一直隐隐作痛，不剧烈运动，好好休息，它自己能好吗？”绝大部分腰间盘突出患者即便不做剧烈运动，保持正常的行为活动，能够控制病情不再恶化，已经是最好的结果了。
腰间盘突出虽然不是一种特别严重的疾病，但是会对患者的腰椎产生较为严重的伤害，甚至会导致较为严重的神经痛，影响患者的行动能力。
很多患者腰间盘突出发展至较为严重的地步时，会疼痛难忍，行动受限，不得不长期卧床静养。而腰间盘突出是发生在患者腰间盘处的器质性改变，已经改变的结构，想要通过缓慢修养的方式恢复到初始的状态几乎是不可能的。
若属于这种情况，通过卧床休息或能改善腰间盘突出的症状
在临床治疗过程中，确实有极少一部分患者患有腰间盘突出，但通过科学合理的休息恢复到正常的功能状态。但是恢复的前提是接受严格控制下的卧床休息，这种卧床休息对患者的要求极为严格，给患者带来的束缚感、痛苦感，甚至要超过大部分物理治疗。
即便如此，调查显示，通过卧床休息的方式使腰间盘突出逐渐自愈的患者，也只是极少一部分，并且其腰间盘突出类型多为腰间盘膨出。
腰间盘膨出是腰椎间盘突出的表现形式之一，是所有腰间盘突出中最轻的一种。此类患者纤维环还没有受到较为明显的损伤，仅处于受到内力压迫的状态。如果能够对纤维环内的髓核加以控制，减轻其压力，有控制纤维环逐渐收缩，膨胀消失，有腰间盘突出自我恢复的可能性。
但是，建议此类患者在医生的指导下及时介入药物治疗，最好可以面诊中医，服用一些活血化瘀、养筋通络的药物，可以有效加快病情的恢复。腰间盘附近的结构较为特殊，由于没有血管组织，药物作用难以直达患处，通过调节整体身体平衡的方式才能够达到一定的治疗效果，因此中医治疗更为有效。