大家好，很多人一旦形成了固定的睡眠姿势，睡觉时就是这样睡，才感觉舒服，但研究发现，有80%的人群，在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了，他的后背疼痛的问题，今天要提醒大家的有几种睡姿，对我们的腰椎伤害很大，有可能引发腰椎疾病劝你早点改掉，
一，俯卧睡，人在趴着睡时，头颈往往偏向一侧，时间长了，颈椎腰背部的肌肉，一侧会容易紧张，更容易引发脊柱的倾斜，也有可能间接地引发腰部疼痛，许多腰部已经疼痛的人，为了得到放松，宁愿趴着睡，其实这种姿势，反而会使症状恶化，
二，葛优躺，葛优躺是很多人喜欢窝在沙发上的姿势，腰部是悬空的，腰椎受压而且没有承受力，久而久之就很容易引发腰椎间盘突出，
那么哪种睡眠姿势是最健康的呢？正确的睡姿，应该是侧卧和仰卧相结合的，人一整晚睡觉的时候，不应该保持一个姿势不动，打呼噜比较厉害的，有背部颈部疾病，即将临盆的孕妇，可以以侧卧睡姿为主，
另外睡觉时，还是不要趴着睡，用被子蒙着头，整个人蜷缩成一团，这样的睡姿，不利于睡眠质量，还可能带来一些健康隐患，
有腰椎间盘突出的朋友，可以选择中药外敷，您有腰间盘突出的困扰吗？在下方评论区说出你的症状。