TUhjnbcbe - 2023/11/2 23:52:00
谈到久坐伤身，相较于外伤来讲，这是一种积累型的伤害，什么是积累型的呢？就是不会让你马上出问题，但是这种习惯不改变，多年之后，身体也会出现损伤和疼痛。先讲一下多久才是伤害？这个因人而异，因坐姿、坐的椅子、身体状况都有一定的关系，如果椅子不合适那么很快可以出现不适，坐姿不好、本身身体素质也较差，也不用很长时间就会出现不适，当身体出现不适的时候，坚持坐下去，长期如此就会导致损伤！久坐伤身，损伤的是哪？1.颈椎病久坐维持一个姿态过久，例如用电脑办公，颈部也会长期处于一个姿势，就会出现颈部肌肉的疼痛粘连、骨质增生、椎间盘突出，引起不不同的症状。2.腰椎病腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，腰椎间盘突出症，都是有可能由于久坐引起的，在坐的时候，身体出现不适，一定要起来活动一下。3.臀部肌肉问题对于坐硬凳子的人，长期这样会导致臀部肌肉一直处于被压状态，肌力较差的人就会出现臀部的疼痛，可能诱发梨状肌综合征等，出现坐骨神经痛。怎么减少损伤？之前讲过，不舒服就起来活动一下，不要坐的时间过长，如果工作必须要求久坐，那么就在工作之余多做一下锻炼，让肌肉功能变得强大，可以延长不适出现的时间，让疾病不发生。