北京中医院治疗白癜风效果怎么样 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/jichuzhishi/zhuyishixiang/8164.html（素材来源于网络，如有侵权请联系我）什么？人人都有城市病？！鼠标手、颈椎病、肩周炎等等，快来对号入座！这病怎么治？别急！君奋为你寻得治病良方，为你献上健身秘籍。一、九阴白骨爪，为你摆脱鼠标手：天天对着电脑，会让你有颤抖的“鼠标手”。病症注解：长时间操作电脑导致腕管部位的神经被压迫，同时手部活动过于频繁，容易造成关节损伤，形成“鼠标手”，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。治疗动作一、双手交叉；动作二、手掌外翻。以上动作连续五次。二、天鹅颈，为你对抗颈椎病：时时低头看手机，会让你有僵硬颈椎病。病症注解：长期使头颈部处于单一姿势位置，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。治疗动作一、单手放在颈椎背后，慢慢向下点头；动作二、点头时下颚紧贴脖子，仰头时用力将下颚上扬。以上动作连续十五次。三、伸手探月，拒绝空调病：夏季长期吹空调，小心肩周炎。病症注解：肩膀骨头多、肉少，没有足够的脂肪来御寒，空调直吹肩膀容易引起肩周炎。治疗动作一、双手放在肩上，向内向外划圆圈；动作二、转动肩膀，肩膀外侧划动。以上动作连续十五次。四、深海护腰，干掉腰椎痛：追剧坐姿不端正，会让你有腰疼小蛮腰。病症注解：长期保持不良姿态会造成腰肌劳损，表现为腰痛或酸胀，长期不纠正，则会造成椎间盘突出症。治疗动作一、单手叉腰，另一只手向反方向拉伸；动作二、整个身体向侧方倾斜，弯曲身体。以上动作每个方向六次。五、踏雪无痕，消灭腿酸痛：聚精会神写论文，一坐就是一整天，腿麻啊。病症注解：长期保持不良姿态会造成腰肌劳损，表现为腰痛或酸胀，长期不纠正，则会造成椎间盘突出症。和腰椎痛症状一样。治疗动作一、原地高抬腿交替/右腿；动作二、原地高抬腿交替/左腿。以上动作持续二十秒。短短几分钟，精神一下午！动作就是这么简单！有效利用碎片时间，打败城市病，拯救亚健康！