睡醒后腰酸背痛
感觉越睡越累
换了床垫和枕头
还是不舒服
问题可能出在睡姿上！
不良的睡觉习惯及睡觉姿势不佳
容易导致颈腰背部肌肉劳损
引起慢性疼痛和腰椎间盘突出
常见错误的睡觉姿势
正确的睡觉姿势
根据美国睡眠基金会的说法，仰卧睡觉是腰椎间盘突出患者的最佳睡觉姿势，因为它有助于保持脊柱的正确排列对齐，腰椎所承受的压力最小。
如果您患有关节炎和关节疼痛，仰卧也有助于缓解髖部和膝盖的压力，可以减少胃酸反流的症状。
如果您患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛及下腰部疼痛，可以在两膝盖下面再垫上枕头。这样四肢保持自然伸展，全身肌肉放松，维持下腰部的曲度，降低腰椎间隙的压力，并使脊柱保持在中立位，减少肌肉的不良张力。
安徽中医药医院骨科李连蓓主任温馨提示：睡觉是维持人体功能正常运作的至关重要活动，占我们一生约三分之一的时间。睡不好是很多骨科疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，睡得好才能身体好！