鞋底哪边磨损最厉害？暗藏下肢、颈椎的不同疾病！
大家有没有发现这样一个问题，有些人穿鞋子非常省，鞋子穿很久都不会坏。而有些人没走多少路，鞋子却坏了一双又一双。鞋子哪里容易坏呢？答案是鞋底。有些人穿鞋子，鞋底右侧非常容易磨损，穿一段时间，鞋底就变得一高一低，不能再穿了，有些人是鞋底左侧磨损严重。为什么走路鞋底会容易磨损一边呢？相信很多人内心都会有这样的疑问。其实，鞋底容易磨损，哪些磨损的厉害，反应着人们走路姿势的正确与否和颈椎的健康与否。这里面隐藏着大学问呢？今天小编就来和大家聊聊，鞋底的磨损与颈椎健康的相关问题，一起来看看吧。
人的鞋子就像汽车的轮胎，如果一辆车总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会跟正常的车不一样，汽车修理师就要怀疑是不是这辆车的轴有偏移。那么对于我们穿鞋子的磨损程度一样，如果你的鞋跟磨偏得非常厉害，医生就要猜是不是骨骼肌肉方面有问题?或者是颈椎健康有问题。最常见的鞋底磨损问题就是鞋底的右侧磨损严重或者是鞋底左侧磨损严重。下面我们来看看，导致这两种情况，都是哪些原因造成的。
1、正常情况
正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，只有模特儿才会把脚尖儿指着正前方走路。如果一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。
2、短期鞋底外侧磨损厉害
正常情况下，走路时间长，鞋子穿久了都会有一定的磨损的，基本上都是会右边磨损稍微严重一些。但是如果人们穿鞋子，短期内出现鞋子右侧磨损的厉害，那可能就有一定的问题了。
（1）“鞋跟儿磨偏可能是腰椎间盘发生病变，如果你是外侧鞋跟儿磨损，那可能跟第五节腰椎有关系，如果是内侧鞋根儿磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系”。对此，医院矫形骨科的周一新教授认为，确实有些腰间盘突出的病人走路姿势会发生改变，但大家不能对号入座，只要鞋跟儿磨偏了，就以为是腰间盘病变。如果大家穿鞋子都是短期内鞋子出现较大的右侧磨损，小医院做一个颈椎健康检查。
（2）鞋底外侧磨损厉害还有一个原因，那就是人们长期走路习惯外八字。如果是迈着外八字的脚步，久而久之膝盖也会外移，双腿变成X型。有些比较严重的，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。
（3）扁平足也有可能导致鞋底外侧磨损严重。因为扁平足使脚部的减震作用降低，小腿肌肉过度工作而紧绷，可能导致经常抽筋、踝关节肿胀以及骨盆倾斜等。
3、短期内鞋底内侧磨损厉害
如果大家穿鞋子短期内，鞋底内侧磨损的比较厉害，那就要考虑一下大家是不是走路的姿势出现问题了。内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，变成了O型腿。大家都知道O型腿是非常不好看的，并且长期内八字还会影响人们的颈椎位置移位，造成颈椎问题。因此，出现内八字时，大家要及时的纠正，走路时，姿势要注意。
从上述文章内容中，我们可以了解到，导致鞋底一边磨损严重，除了颈椎的健康问题，就是走路的姿势问题了。如果颈椎健康问题，需要医院进行校正。如果是走路的姿势问题，那就需要大家在日常生活中，改变自己的走路状态。因为走路姿势不正确对我们下肢和颈椎的健康与我们形体美观都有很重要的影响。下面小编给大家介绍一些纠正走路姿势的方法，一起来看看吧。
1、向上提蹬练习
出现了外八字脚的情况一定要加强腿部和踝关节的力量练习，可以在原地双脚并拢，进行向上提蹬练习，每天早晚进行锻炼，一个月左右就可以达到一个很好的矫正外八字的效果。
2、增强意识
很多朋友出现外八字脚的情况是由于习惯性动作引起的，所以大家在日常走路的时候一定要有意识地纠正自身的外八字、内八字脚问题，可以参加一些舞蹈基本训练，每天适当的做一些压腿练习，对于纠正外八字脚的效果都非常不错。
3、起蹲法
内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～次，共练习4组。
4、纵跳法
拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～次，共练习4组。
5、搁腿法
一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。
6、直线迈步法
在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
7、直线跳步法
在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～米，共练习4次。
8、改变走路受力点
不少人走路习惯用脚板引领小腿，再引领大腿，再带着身体前进。事实上，提膝盖步法以大腿肌肉带动走路，逛街压马路耐力更持久。一般来说脚跟先着地，而不是前脚掌先着地。快走时，应该配合曲臂摆，直臂摆容易使胳膊充血，容易不舒服。