通讯员张莹莹记者陈甜田
如今，随着市民工作压力加大和生活习惯变化，市民患颈椎、腰椎疾病的情况已经较为普遍，在医院门诊已经属于常见疾病。
事实上，在颈椎、腰椎疾病来临之前，身体都会给出“提醒”或“预警”。患者应及时接到这些身体发出的“求救信号”，并根据个人情况及时就诊。日前，记者采访到滨医附院脊柱外科主任耿晓鹏，他对颈椎、腰椎常见疾病的发病原因和治疗方法进行了介绍。
疼痛和麻木，是身体针对颈椎腰椎疾病发出的常见“预警”
腰椎、颈椎存在疾病时，最常发出“预警信号”是疼痛，疼痛程度因人而异——有人剧烈，有人轻微，也有人在慢慢加重。
“可能是某一个动作诱发，也可能是患者长久保持一个姿势，都会引发疼痛，甚至很多患者一觉醒来，都会发现颈部、腰部因剧痛无法自由扭动。”耿晓鹏说。疼痛是非常直观的症状，引发的原因可能包括软组织劳损、腰背肌劳损、轻型颈椎病等。再一种情况是扭伤，患者因为突然变换身体姿势，或者在旅行时长时间行走，一觉醒来就可能发生腰部、颈部无法活动的情况。这意味患者腰椎、颈椎可能存在劳损，或者身患小关节的滑膜炎。“颈部和腰部都是活动范围比较大的部位，关节、血管、肌肉等结构复杂，任何一个地方拉伤、慢性伤、局部血液回流不好，都会让患者感到疼痛、不适。”耿晓鹏介绍。
身体发出的另一个“预警信号”是麻木感、眩晕感。事实上，引发患者头晕、眩晕的原因很多，病情也较为复杂，既包括外科症状也包括内科症状，患者需要通过进行专业检查来查明病因。“还有些病人会出现疲劳感，可能跟患者的生活作息习惯有关，因为过劳出现亚健康状况，从而影响到了患者日常休息，医院进行检查。”耿晓鹏说。
颈椎病患者应这样过盛夏——空调别开太冷，保持微汗状态
如今已经到了一年中最热的季节。面对酷暑，空调房给市民带来舒适感的同时，也让人体机能出现“迫降”——本来在户外高温环境下，突然进入到一个低温环境，会让我们的机体发生保护反应。
“在炎热环境中，我们的血管扩张，达到散热的效果。突然到了冷的环境中，血管会快速收缩，带来的问题是体温快速下降。”耿晓鹏说，一旦长时间待在这种环境中，汗腺分泌会暂停，对颈椎、腰椎的结构会形成僵硬。无论中医还是西医，都达成了共同的理念：不要让身体有过度的变化，比如过冷、过热、时间过长。
“出于对大多数市民身体健康的考虑，我建议大家把空调的温度调到27-28℃，既达到了较为舒适的环境，也保持了汗液的持续分泌，让身体处于微微出汗的状态，并确保补充水分。”耿晓鹏介绍。对于长时间伏案工作者而言，也要注意随时变换一下姿势，不要保持一个姿势太久。
这些小动作可以保护你的腰椎颈椎——“米”字操、放风筝、数星星
在我们身边，有不少人颈椎、腰椎存在不同程度的不适，而对于这些群体而言，一些能够起到保健效果的健身操非常有必要。
脊柱是人体灵活性非常强的部位，也是非常容易受伤的部位。若要保证颈椎、腰椎的正常运转，就应该让这两个部位保持生理功能。对颈椎、腰椎而言，每一个放松的动作都应该确保两点：缓慢、舒展。“有非常多医生、护士会去练瑜伽，瑜伽能让人体达到舒展平衡的功效。虽然很多人对瑜伽望而却步，觉得有些动作超出个人的承受范围。但瑜伽老师并不会要求我们把动作做得多标准、多到位，只需要尽可能地舒展即可。”耿晓鹏说。
而对于大家而言，还有一种简单易学的“米字操”。“米字只有六笔，我们把头作为‘笔尖’，缓慢舒展地在空中书写这个米字，这对颈椎就是一个最佳的保健。”耿晓鹏向记者介绍，“而腰椎的保健，同样可以完成这个健身操，以上身为笔即可。”
另外，还有两个动作同样可以放松我们的颈椎。“我们在观察颈椎不舒适患者的影像片子时，会发现他们存在不同程度的颈椎反曲和强直。而‘放风筝’‘数星星’这两个动作能够有效对抗反曲和强直。”耿晓鹏说，“每天晚上去仰望一下星空，花几分钟时间数颗星星，你的身体就会有舒适感。”
腰椎间盘突出症通常保守治疗即可，三种情况才需要手术
腰椎间盘突出症是最常见的疾病，病因为椎间盘突出压迫神经，导致患者出现腰疼腿疼。那么腰椎间盘突出是否需要患者做手术呢？“我们的依据是手术指征，比较轻症的患者，我们尽量保守治疗。一般治疗时间为三周到三个月。”耿晓鹏说。
但如果患者出现腰疼、腿疼、神经损害指征，皮肤感觉减退、肌肉力量下降，并且有加重趋势，那就需要进行手术；另外，如果患者疼痛剧烈，且不仅仅是纯粹的腰疼剧烈，而是下肢的放射性疼痛剧烈，无法完成肢体动作，那就需要手术；第三种症状是马尾综合征，椎间盘突出压迫到患者的马尾神经，影响患者大小便，那就必须要立即手术。
“通常只有这三种情况，我们建议必须手术。其他情况患者大可不必太过紧张，采用保守治疗即可，保证休息，不要久坐久站，不要保持一个姿势时间过长，不要猛烈、剧烈的动作或者负重，在运动前热身、运动后拉伸，就能慢慢恢复。不到万不得已，不必手术。”耿晓鹏说。