听老中医一句劝：有腰椎间盘突出了，要注意下面这几点
1.急性期发作时要卧床休息，减少活动，四处的活动可能会导致神经受压加重
2.腰突的朋友不要弯腰捡东西，门诊上很多病人就是因为弯腰捡东西导致腰突发作，正确的做法应该是下蹲并保持腰部挺直去捡。
3.腰突的朋友起床上床的姿势要改了，应该才用侧身，仰卧起坐式的起床，不经意间就会导致椎间盘突出加重
4.要注意保暖，秋天已至要注意多添衣服，不要是腰部受凉，腰部受凉的话会导致肌肉痉挛，加重腰痛。
5.不要吃寒凉的食物，如绿豆、螃蟹、西瓜、苦瓜等，这些会伤阳气，从中医的角度吃寒凉的东西会损伤阳气，阳气衰弱就容易受到风寒湿邪的入侵，风寒湿邪入侵就会阻滞经络，经络不通则痛。
我是医生林一峰，从事治疗腰椎间盘突出已经30多年了，如果大家有任何腰突方面的问题，别担心，今后我会分享更多的腰突知识，希望能帮到更多的朋友。