坐久了背部脊椎疼可能是由姿势不良、缺乏运动、过度使用电子产品等原因引起的，详情如下：
1、姿势不良：长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，容易导致颈椎和腰椎受压，引起背部脊椎疼痛。
2、缺乏运动：缺乏运动容易导致背部肌肉僵硬，血液循环不良，进而引起背部脊椎疼痛。
3、过度使用电子产品：长时间使用电子产品，比如电脑、手机等，眼睛疲劳、颈椎和腰椎长时间受压，容易导致背部脊椎疼痛。
除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如肌肉劳损、脊柱侧弯、椎间盘突出等，需要就医诊断。同时我们可做做这个保健操
1.俯卧，脸朝下，两脚分开同肩宽，手前伸。抬臀，弓背，身体成弧形。膝盖和胳膊肘伸直，靠双脚和手掌支撑，头低垂。然后，臀部下落触地，头微仰。
2.预备姿势同上。抬臀，弓背，手脚支撑，臂腿伸直。转动腰臀部，幅度越大越好。
3.坐地，腿屈起，双手体后支撑。迅速抬臀，使身体与地面平行。还原。
4.仰卧，腿伸直。屈膝抬腿，膝盖向胸部贴近，同时抬上体，双手抱膝，下颏尽量触膝。保持5秒钟。
5.俯卧，脸朝下。抬臀，弓背，低头，臂腿伸直，手脚支撑。然后手脚并用，绕房间慢爬。
开始时，每节操做2～3次，隔1天增加到5次，逐渐达到10次，坚持每天做。过一段时间后，可减少到每周2次，以巩固已取得的成效。(罗玉菊)